一部の人々では、亜鉛は吐き気、嘔吐、下痢、金属味、腎臓と胃の損傷、および他の副作用を引き起こす可能性があります。亜鉛を大量に取ることは可能性が安全ではありません。

上記のほかに、なぜ私はビタミンを摂取した後に気分が悪くなるのですか？あなたは空腹時にビタミンを摂取しています。自然界でより酸性のビタミン？ビタミンCや葉酸のように？ポッパーズは、空腹時に消費すると吐き気を引き起こす可能性があるとHuffPostに語った。

ここで、亜鉛が多すぎるとどのような副作用がありますか？

亜鉛が多すぎる兆候には、吐き気、嘔吐、食欲不振、胃けいれん、下痢、頭痛などがあります。亜鉛を長期間摂取しすぎると、銅レベルの低下、免疫力の低下、HDLコレステロール（「善玉」コレステロール）のレベルの低下などの問題が発生することがあります。

亜鉛を摂取することの利点は何ですか？

以下は亜鉛の健康上の利点のいくつかです：

• 1）亜鉛と免疫機能の調節。
• 2）下痢を治療するための亜鉛。
• 3）学習と記憶に対する亜鉛の影響。
• 4）一般的な風邪を治療するための亜鉛。
• 5）創傷治癒における亜鉛の役割。
• 6）亜鉛と加齢に伴う慢性疾患のリスクの低下。