薄筋はどこにありますか？
質問者：Casimira Booke |最終更新日：2020年2月18日
カテゴリ：医療の骨と関節の状態
薄筋は鼠径部に見られる筋肉の1つです。それは（恥骨の）恥骨恥骨の外側の点から始まり、脛骨の上部内側（中央）シャフト、またはシンボーンまで伸びます。薄筋は股関節内転の原因であり、膝の屈曲を助けます。
続いて、薄筋の挿入はどこにあるのかと尋ねることもあります。起源と挿入鵞足、したがって薄筋は、顆より下の近位脛骨の内側表面に付着します。 PES内anserinus、薄筋腱が付着より近位に半腱様筋と縫工の腱より。
また、薄筋は前部ですか、後部ですか？タイプII（配列）：主要な動脈グラシリスに入り、それが昇降枝のアレイがグラシリスを発生し、供給元の前方-to-後方方向に（わずかに遠位端に向かって）、斜めに走ります。
同様に、薄筋はどのように機能しますか？
薄筋のエクササイズには次のものが含まれます。
- 蝶の股間が伸びる。直立した姿勢で座ります。
- 股間を圧迫して股間を強めます。両膝を曲げて仰向けになります。
- まっすぐな脚が上がります。
- 抵抗バンドを備えたスタンディングヒップ内転。
- 腰が伸びます。
薄筋がハネムーンマッスルと呼ばれるのはなぜですか？
太ももを外転させて横方向に回転させ、女性のパートナーの膣を露出させて（残りはあなたの想像力に任せます;））、反対に（日付が間違っている場合）、ハネムーンマッスルと呼ばれます処女の管理人である薄筋は、内側に回転し、
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薄筋の痛みをどのように治療しますか？
腱障害はどのように治療されますか？
- 痛みを伴う部分を休ませ、痛みを悪化させるような活動は避けてください。
- 最初の72時間は、一度に20分間、1時間に2回、アイスパックまたはコールドパックを適用します。
- 関節のこわばりを防ぐために、穏やかな可動域の運動とストレッチを行います。
薄筋はハムストリングですか？
半腱様筋、薄筋及びザルトリウスは、脛骨の前方-内側面、PES anserinus5に共通の挿入を有します。これらの筋肉は膝の屈筋として機能しますが、脛骨の回転も提供し、膝の回転および外反の拘束として機能します。半腱様筋と薄筋はACL再建術で使用されます。
薄筋はどのように発音しますか？
名詞、複数形grac・i・les [gras-uh-leez]。解剖学。太ももの内側にある筋肉。その作用により、脚を内側に引き寄せたり、膝を曲げたりすることができます。
薄筋はどのような動きをしますか？
薄筋は鼠径部に見られる筋肉の1つです。それは（恥骨の）恥骨恥骨の外側の点から始まり、脛骨の上部内側（中央）シャフト、またはシンボーンまで伸びます。薄筋は股関節内転の原因であり、膝の屈曲を助けます。
縫工筋と薄筋はどこにありますか？
太ももの前部に見られる長くて細い帯状の筋肉です。縫工筋は、股関節の大腿部の重要な屈筋および回転子として機能します。縫工筋は、寛骨の外側縁にある上前腸骨棘から発生します。
薄筋の別名は何ですか？
薄筋（/ ˈgræs？l？s /;ラテン語で「細い」）は、太ももの内側で最も表面的な筋肉です。
薄筋の拮抗筋は何ですか？
拮抗薬：大殿筋、大内転筋（後部）。神経供給：閉鎖神経（L2、L3、L4）。血管供給：大腿深動脈、閉鎖筋および内側大腿回旋動脈。
薄筋をどのようにテストしますか？
評価。薄筋は、セラピストの手を患者の遠位脛骨に置いた状態で患者を座らせ、患者に内転させ、内側に回転させ、股関節を曲げ、膝を曲げることによってテストできます。
薄筋の起源は何ですか？
薄筋。起源：恥骨結合の下縁、恥骨の下側枝、および坐骨の隣接する枝。挿入：縫工筋のすぐ後ろの脛骨幹の内側表面。アクション：膝を曲げ、太ももを内転させ、大腿骨の脛骨を内側に回転させるのに役立ちます。
股関節内転とは何ですか？
股関節外転は、体の正中線から離れる脚の動きです。私たちは毎日、横に寄り、ベッドから出て、車から降りるときにこのアクションを使用します。股関節外転筋は重要であり、忘れられがちな筋肉であり、立ったり、歩いたり、足を簡単に回転させたりする能力に貢献しています。
内転者を強化するにはどうすればよいですか？
自宅でできる12のヒップエクササイズ
- 横方向のジャンプ。このエクササイズにはバランスが必要であり、コア、ハムストリングス、および臀筋に加えて、内転筋が機能します。
- サイドレッグが上がります。
- クラムシェル。
- 立っている横脚が上がります。
- 延長サイドアングルポーズ。
- ワイドレッグスクワット。
- 祈りのスクワット。
- 内転筋が圧迫します。
内転筋の緊張から回復するのにどのくらい時間がかかりますか？
回復時間は、怪我の重症度にも依存します。軽度の鼠径部の緊張は数週間以内に回復する可能性がありますが、重度の損傷は回復するのに6週間以上かかる場合があります。股間が治るまで、痛みを引き起こす活動をやめる必要があります。
薄筋はどの関節を横切っていますか？
薄筋：薄筋は、内転筋群の筋肉の中で最も表面的で内側です。股関節と膝関節の両方を横切ると、股関節と膝の両方に動きを誘発する可能性があります。アタッチメント：恥骨から発生し、脛骨にアタッチします。
縫工筋はなぜ仕立て筋と呼ばれるのですか？
ザルトリウスはラテン語のsartorに由来し、仕立て屋を意味し、仕立て屋の筋肉と呼ばれることもあります。この名前は、仕立て屋がかつて座っていたあぐらの位置に関連して選ばれました。
なぜ私の内転者はとてもきついのですか？
片側にタイトな内転筋があり、反対側にはない場合、骨盤を水平に保つのが難しくなります。つまり、歩くと反対側の股関節が下がってしまいます。これは、体がタイトな筋肉を補おうとするときに、股関節の痛みとさらに不均衡をもたらす可能性があります。
薄筋は膝の痛みを引き起こす可能性がありますか？
膝のすぐ下の脛骨の上部を前方に包む3つの腱があります。腱は、半腱様筋、薄筋と縫工筋です。膝を使うのは痛くてきついです、そして通常朝に痛くて固くなり始めて、それから和らぎます。
太ももの筋肉をどのように解放しますか？
これがあなたがそれらを伸ばす方法です。
- 直立します。
- 足を肩の距離だけ広げます。
- 右膝を曲げながらゆっくりと右に寄りかかります。
- 左足をまっすぐにしてください。
- 左内側の太ももにやさしいストレッチが感じられるまで続けます。
- 5秒間保持します。
- 開始位置に戻ります。
- 手順1〜6をさらに5回繰り返します。