朝の最初の投与量、トレーニングの次の1〜2時間前、トレーニング後の最後の投与量を食べることをお勧めします。さらに、獲得者の助けを借りて、従来の食事のカロリー含有量を増やすことができます-たとえば、栄養素をデザートとして飲んだり、食べながら飲むことができます。

第二に、どのようなシェイクが体重を増やすのに役立ちますか？体重を増やすためのプロテインシェイク

• マッスルミルクゲイナープロテインパウダー、バニラクリーム、32gプロテイン、5ポンド。
• Optimum Nutrition Proゲイナーウェイトゲイナープロテインパウダー、ダブルリッチチョコレート、5.09ポンド（パッケージは異なる場合があります）
• OPTIMUM NUTRITION深刻な質量高カロリー体重増加/筋肉増加プロテインパウダー、バニラ、6ポンド（パッケージは異なる場合があります）

同様に、あなたは尋ねるかもしれません、ウェイトゲイナーシェイクは機能しますか？

通常、体重増加剤は、炭水化物が非常に多く、タンパク質が多いシェイクです。まとめウェイトゲイナーは、炭水化物とタンパク質を大量に含む高カロリー製品です。これらの製品は、通常の食事に加えると体重を増やすのに役立ちますが、より本物の食べ物を食べるよりも優れているわけではありません。

トレーニングの前または後にウェイトゲイナーを服用する必要がありますか？

マスゲイナーサプリメントの使用は実際には非常に簡単です。そうすることで余分なカロリーが入るので、ミルクを使用することをお勧めします。ミールリプレイスメント、ワークアウト後のシェイク、さらにはワークアウト前のシェイクとしても使用できます。これらの製品は優れたミールリプレイスメントオプションですが、1日1回のシェイクのみを使用します。