マスゲイナーは、筋肉量を増やすのを助けることを目的として、タンパク質、炭水化物、そしておそらく脂肪を提供するサプリメントです。毎日のカロリー摂取量を増やして体重増加を促進することを目的とした高カロリープロテインパウダーです。

第二に、いつマスゲイナープロテインを摂取する必要がありますか？朝の最初の投与量、トレーニングの次の1〜2時間前、トレーニング後の最後の投与量を食べることをお勧めします。さらに、獲得者の助けを借りて、従来の食事のカロリー含有量を増やすことができます-たとえば、栄養素をデザートとして飲んだり、食べながら飲むことができます。

上記のほかに、マスゲイナーは筋肉を構築するのに適していますか？

マスゲイナー多量栄養素は、彼らは正確な成分が異なるが、それは脂肪で炭水化物が高く、かつ低タンパク質、中の高いことを典型的には粉末の大きな老いたバッグです。 （1）ほとんどの人にとって、炭水化物が多いということは、潜在的な筋肉の増加を最大化するために必要な強度と量でより良いトレーニングを行うことができることを意味します。

マスゲイナーの副作用は何ですか？

副作用と安全性高用量は、排便の増加、吐き気、喉の渇き、腹部膨満、けいれん、食欲減退、倦怠感（倦怠感）、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。