これに関して、どうすれば砂糖をシステムからすばやく洗い流すことができますか？

副作用を克服し、砂糖の解毒の症状のいくつかを回避または少なくとも制限するのに役立ついくつかのヒントがあります。

1. 冷たい七面鳥をやめなさい。
2. より多くのタンパク質を食べる。
3. 食物繊維を増やします。
4. もっと水を飲む。
5. 人工甘味料は避けてください。
6. あなたのストレスを管理します。
7. エクササイズ。
8. いくつかの緑を飲みます。

同様に、なぜ私はお菓子をむちゃ食いするのですか？砂糖をたくさん食べると、気持ちの良いホルモンであるドーパミンが急増します。糖分が血流に当たると、膵臓はホルモンのインスリンを放出して血糖値の管理に役立てます。インスリンはUBER車のようなもので、血糖値（別名エネルギー）は乗客のようなものです。

砂糖を食べすぎると体はどうなりますか？

追加された砂糖を食べすぎると、健康に多くの悪影響を与える可能性があります。加糖食品や飲料の過剰は、体重増加、血糖値の問題やその他の危険な状況の中で、心疾患のリスクの増加につながることができます。あなたがあなたの食事療法から砂糖をカットする必要がある場合は、上記の小さな変化のいくつかを試してみてください。

食べ過ぎた直後はどうすればいいですか？

過食症の後に軌道に戻るための10の方法

1. 散歩に行く。 Pinterestで共有します。
2. 寝なさい。過食のエピソードの後に​​十分な睡眠をとることは、渇望を撃退し、次の日を右足で休むための良い方法です。
3. 健康的な朝食を食べる。
4. 水分補給を続けましょう。
5. ヨガをお試しください。
6. 野菜をいっぱいにします。
7. 食事を抜かないでください。
8. 運動を開始します。