相撲デッドリフトの方がうまくいくかもしれませんが、それは非常に技術的なリフトです。あなたはそれを間違って実行しているので、あなたは大きな強さの増加を逃したくありません。ヒップ延長要求が同じで、従来のデッドリフトは、より多くのバックの強さを必要とし、相撲デッドリフトは、より多くのクワッドの強さが必要です。

同様に、相撲デッドリフトのメリットは何ですか？ Sumoデッドリフトのその他の利点は次のとおりです。大腿四頭筋、臀筋、ハムストリングス、および後鎖の他の筋肉を強化します。筋力と筋力を高めることに加えて、相撲デッドリフトは背中の怪我を克服するためのリハビリテーション運動として使用することができます。

同様に、相撲デッドリフトは機能しますか？

他のデッドリフトのバリエーションと同様に、（NYCベースのトレーナーレイチェルMariottiによってここに示された）相撲デッドリフトは腰、尻の筋肉、そしてハムストリングスなど、あなたの後部チェーン（あなたの体の背中を）、動作します。この動きの間にあなたのコアを支えることはまたあなたの腹筋に強さと安定性を構築します。

相撲デッドリフトは足を作りますか？

Sumoデッドリフトを使用すると、深刻な体重を移動できますが、それでも多くの強度、大きな脚、およびジャッキ後部チェーン（体の裏側）の筋肉を構築できます。デッドリフトは非常に多くの筋肉を刺激するため、胸、上腕三頭筋、肩を除いて、ほぼ完全なオールインワンの動きになります。