同様に、CrossFitの演習は何ですか？

これがあなたのトレーニングレジメンにCrossFitのほんの少しのヒントを加える8つのエクササイズです。あなたはあなたの運動ルーチンでこれらのCrossFitの動きを絶対に必要とします

• 1.ボックスジャンプ。ボックスジャンプはあなたの全身を動かします。
• ウォーキングランジ。
• デッドリフト。
• ボールスラム。
• バーピー。
• ケトルベルが通過します。
• 登山者達。
• プルアップ。

さらに、なぜCrossFitが最高のトレーニングなのですか？ CrossFitファンは、各ワークアウトで全身を強化することを強調しているにもかかわらず、 CrossFitがこれらの同じ利点を提供できると主張するでしょう。 CrossFitには、ランニングなどの有酸素運動が組み込まれています。これらの活動は心拍数を上げ、ウェイトトレーニングよりも多くのカロリーと脂肪を消費します。

また、CrossFitを実行するとリッピングされますか？

クロスフィットは絶対にあなたは偉大な形で得るのを助けることができ、そして何人かの人々はあなたが信じてもらうとして、あなたがで作業コーチに応じて、それは危険なようではありません。とは言うものの、 CrossFitは筋肉と筋力を獲得し、脂肪を失うための最良の方法ではありません。そのため、多くの人がそもそもそれに参加しています。

CrossFitを週に何日行う必要がありますか？

CrossFitを初めて使用する場合でも、ベテランアスリートである場合でも、週に3〜5日行くのが、最も一般的な出席率です。一般的に、ほとんどの場合、週に3日以上、連続して5日以内で行う必要があります。適切な回復を可能にするために、真のREST日である少なくとも週に1日は常にあるべきです。