同様に、人々はあなたの腰の側面の筋肉は何と呼ばれているのかと尋ねます。

臀筋には、大殿筋、中殿筋、小殿筋、およびテンソル筋膜が含まれます。それらは腸骨の側面を覆っています。

同様に、どのように腰の外側を伸ばしますか？ランジングヒップフレクサーストレッチ

1. 左ひざにひざまずきます。右足を目の前の床に平らに置き、膝を曲げます。
2. 左腰を床に向かって伸ばしながら、前傾します。
3. お尻を絞ってください。これにより、股関節屈筋をさらに伸ばすことができます。
4. 30秒から2分間保持します。
5. サイドを切り替えて繰り返します。

この点で、なぜ私の腰の外側が痛いのですか？

外側の股関節の痛みが原因です。しかし、股関節の外側の股関節の痛みは、通常、関節自体ではなく、股関節を取り巻く軟組織（靭帯、腱、筋肉）の問題によって引き起こされます。多くの状態が股関節外痛を引き起こす可能性があります。これらには、滑液包炎および腱炎が含まれます。

太ももの外側の筋肉は何ですか？

腸脛靭帯（ITB）は、脚の外側に沿って走る腱です。骨盤の上部から膝のすぐ下まで接続します。腱は、筋肉と骨をつなぐ厚い弾性組織です。