多段階フィットネステストのプロトコルは何ですか？
質問者：Angelo Largueisa |最終更新日：2020年3月21日
カテゴリ：ビデオゲームのエクササイズとフィットネスビデオゲーム
手順：このテストでは、ビープ音が録音されるまでに20m離れた2本のライン間を連続して実行します。このため、このテストは「ビープ」または「ブリープ」テストとも呼ばれます。参加者は、2番目のラインに面しているラインの1つの後ろに立ち、レコーディングの指示に従って走り始めます。
また、多段階のフィットネステストにはどのような機器が必要ですか？必要な機器：平らな滑り止めの表面、マーキングコーン、20メートルの巻尺、ビープテストオーディオ、音楽プレーヤー、録音シート。 o手順：このテストでは、ビープ音が録音されるまでに20メートル離れた2本のライン間を連続して実行します。このため、このテストは「ビープ」または「ブリープ」テストとも呼ばれます。
同様に、ビープテストの良いスコアは何ですか？ビープテストでレベル17に到達する男性の信頼できる情報源はほとんどありません。 15を超えるスコアはすべて優れていると見なされます。女性の場合、レベル15が最も高く、レベル14を超えるものはすべて優れたスコアです。
また、知っておくべきことは、多段階フィットネステストの期間はどれくらいですか？
プログレッションチャートが付属しています。各レベルは60秒続きます。テストは、基本的に歩行速度である8.5 km / hの比較的遅いペースで開始されます。 60秒のセクションが終了するたびに、速度が上がったことをテストユーザーに通知するために、3回のビープ音が連続して鳴ります。
14歳の良いビープテストスコアは何ですか？
ビープテスト
| 評価/年齢 | 10 | 14 |
|---|---|---|
| 優秀な | 8〜9歳以上 | 10〜11歳以上 |
| 良い | 7 | 8-9 |
| 平均 | 6 | 7 |
| 平均以下の | 5 | 6 |
38関連する質問の回答が見つかりました
12歳の良いビープテストスコアは何ですか？
12歳以上の男性
| 非常に貧しい | 平均 | |
|---|---|---|
| 12〜13歳 | <3/3 | 6 / 5-7 / 5 |
| 14〜15歳 | <4/7 | 7 / 5-8 / 9 |
| 16〜17歳 | <5/1 | 8 / 3-9 / 9 |
| 18〜25歳 | <5/2 | 8 / 6-10 / 1 |
13歳の良いビープテストスコアは何ですか？
ビープテスト基準（男性）
| 非常に貧しい | 平均 | |
|---|---|---|
| 12〜13歳 | <3/3 | 6 / 5-7 / 5 |
| 14〜15歳 | <4/7 | 7 / 5-8 / 9 |
| 16〜17歳 | <5/1 | 8 / 3-9 / 9 |
| 18〜25歳 | <5/2 | 8 / 6-10 / 1 |
ビープテストで5.4はどこまでですか？
簡単に言えば、テストはより厳密である必要があります。ブリープテストで5.4のレベルに到達するには、準備はほとんど必要ありません。これは、時速5.5マイルで3分半走るのと同じです。私たちの意見では、これは最小値を上げる必要があることを意味します。
ビープテストはフィットネスを改善しますか？
おそらくそうではありません。一体全体テストが反応し、好気性フィットネスレベルをテストし、実際にフィットネスレベルを向上させるためのものではないために意味体力テストです。あなたが運動の初心者であれば、この新しい刺激は最初にあなたのフィットネスレベルを向上させることができます。この方法でのみ、フィットネスレベルを向上させることができます。
ブリープテストとはどのくらいの距離ですか？
標準テストには21のレベルがあり、各レベルは異なる数のシャトルで構成されています。テストは、ビープ音で示されるようにペースを上げながら、20メートル（65.6フィート）離れて配置された2つのマーカーの間を実行することによって実行されます。
多段階フィットネステストは有効ですか？
多段階フィットネステストまたは「ブリープテスト」このテストは、有酸素フィットネスの最も一般的で有効なテストの1つとして認識されており、人の最大酸素摂取量、つまりVO2 max [1]を推定するために使用できます。最大酸素摂取量は、適切なトレーニングで増加することが示されています。
ビープテストで5.1はどこまでですか？
どれくらいの時間がかかり、どこまで走りますか？ビープテストの素晴らしいところは、それほど時間がかからないことです。大多数の人は、レベル13に到達する前に完了します。レベル13には、14分もかかりません。この段階に到達した場合、2.5 kmを少し超える距離を走ったことになります。これは、1.6マイルに相当します。
最高のビープテストアプリは何ですか？
Bitworksビープテストアプリ
- ビープテストライト。個人が自分でテストするために設計されたシンプルなバージョン。
- ビープテストソロ。 Beep TestFreeの機能強化であるBeepTest Soloを使用すると、あらゆるスポーツのあらゆるタイプのマルチステージフィットネステスト（MSFT）を実行できます。
- チームビープテスト。
- ビープテストスリム。
- ビープテストトレーナー。
- ビープテストチーム。
マルチステージフィットネステストテストとは何ですか？
20m多段フィットネステスト（MSFT）は、一般的に使用される最大ランニング有酸素フィットネステストです。 20メートルシャトルランテスト、ビープ音またはブリープテストとしても知られています。手順：このテストでは、ビープ音が録音されるまでに20m離れた2本のライン間を連続して実行します。
ペーサーテストに合格するには何周必要ですか？
プログレッシブ有酸素心血管耐久性ラン（PACER）ルックアップと目標設定テーブル
| 年 | 男性20mPACERラップの最小数 | 男性有酸素能力HFZVO2max |
|---|---|---|
| 15 | 42 | ≥43.6 |
| 16 | 47 | ≥44.1 |
| 17 | 50 | ≥44.2 |
| 17歳以上 | 54 | ≥44.3 |
誰かがビープテストを終了しましたか？
テストでは、20メートル離れた2つのマーカー間を実行します。デビッド・ベッカム（サッカー/サッカー）、ランス・アームストロング（サイクリスト）、ニール・バック（イングランドのラグビー選手）など、一部のアスリートがテストを完了したという未確認の噂があります。これは、一般的に使用されるバージョンで23レベルを完了しています。
ビープテストは嫌気性ですか、それとも好気性ですか？
有酸素エネルギーシステムは主にテストされていますが、ほとんどの活動と同様に、それが唯一のエネルギー源ではありません。また、速度が上がり、努力が進むにつれて、嫌気性システム（または速度耐久性/乳酸耐性）もビープテストのパフォーマンスに影響します。それぞれから離れて減速し、加速する必要があります
ビープテストの各レベルにはシャトルがいくつありますか？
ビープテストは21のレベルで構成され、各レベルでシャトルの数が異なります。各シャトルにはビープ音が鳴り、レベルが変わると、下の「dut-dut」が鳴ります。まず、レベル1では、各シャトルに9秒かかります。レベル1では、7つのシャトルを実行します。
ビープテストはどのように信頼できますか？
ブリープテストは、個人の一般的な健康状態を示す優れた堅牢な指標であるだけでなく、有酸素持久力とVO2持久力の増加を測定できるため、現代の世界でも有効です。
ハーバードステップテストは何を測定しますか？
ハーバードステップテストは、心血管疾患を検出および診断するための心臓ストレステストの一種です。また、回復率をチェックすることにより、激しい運動の後に回復するためのフィットネスと人の能力の良い測定値です。
ビープテスト警察はどのレベルですか？
レベルの範囲は、「ブリープ」テストとして知られるマルチステージフィットネステスト（MSFT）の5：4（レベル5で4つのシャトル）から10：5までです。これは、個人が増加する速度で実行する時限テストです。
ビープテストは有酸素運動に適していますか？
ビープテストは、多段階フィットネステストまたはシャトルランとも呼ばれ、カーディオコンディショニングの測定と改善、および最大酸素摂取量（VO2 maxと呼ばれる）のテストに最適なフィットネステストです。