Oコースとは？

「 O 」コース、または障害物コースは、コンバットコンディショニングプログラムの要です。すべての新兵は、新兵訓練中に障害物コースを数回実行します。このコースでは、新入社員の上半身の強さとコースでのテクニックに挑戦します。

同様に、Oコースとは何ですか？

「 O 」コース、または障害物コースは、コンバットコンディショニングプログラムの要です。すべての新兵は、新兵訓練中に障害物コースを数回実行します。自信コースは、各障害物がより物理的に最後のより挑戦されるように設計された11個の障害物、から構成されています。

同様に、どのように私は障害物コースで良くなるのですか？これらの8つの専門家のヒントに従って、問題なく最初の障害物コースレースを完了してください。障害物コースレースのトレーニング方法

サインアップ。
あなたのギアを入手してください。
ランニングと筋力トレーニングを組み合わせます。
筋肉の持久力を高めます。
握力を得る。
友達を連れてきてください。
あなたの食事療法をきれいにしなさい。
トラベルバッグを詰めます。

それに対応して、障害物コースをどのように練習すればよいですか？

障害物レースのトレーニングの例

約5kのレースペースで400〜800メートル走ります。
10〜20の体重スクワット+ 10〜20の腕立て伏せを実行します。
5kペースで400〜800メートル走ります。
10〜20回のウォーキングランジ+1分のプランクを実行します。
5kペースで400〜800メートル走ります。
2〜8回の懸垂+ 1分間のサイドプランク（両側）を実行します
5kペースで400〜800メートル走ります。

標準の障害物コースにはいくつの障害物がありますか？

13の障害物

34関連する質問の回答が見つかりました

何種類の障害物がありますか？

目標に向かって進む過程で直面する可能性のある障害には、3つのタイプがあります。これらの障害を個人的、環境的、社会的として分類します。それぞれの障害は、異なる一連の課題を提示します。

障害物の種類は何ですか？

さまざまな種類の障害には、物理的、経済的、生物心理社会的、文化的、政治的、技術的、および軍事的が含まれます。

障害物コースの使用は何ですか？

障害物コースは、個人またはチームが時間を計っている間に通常ナビゲートしなければならない一連の挑戦的な物理的障害物です。障害物コースには、スピードと持久力をテストする目的で、ランニング、クライミング、ジャンプ、クロール、水泳、バランス要素を含めることができます。時々コースは精神テストを含みます。

自信はどのくらいの高さですか？

コンフィデンスコースでは、新入社員が障害を乗り越えたときに自信をつけ、達成感を味わうことができます。また、精神的および肉体的な強さを構築するのにも役立ちます。人生のスライドは、新兵が25フィートの塔を登り、次に水たまりの上にある90フィートのケーブルを横切って登る必要がある障害です。

NCCでの障害物トレーニングとは何ですか？

障害物トレーニングとNCCキャンプ。障害物訓練の目的は何ですか？それは、士官候補生が体力、自信、決意、そして素早い反射神経を発達させ促進するのを助けます。

障害物レースの前に何を食べればいいですか？

ペリー氏によると、レース開始の2〜3時間前に、炭水化物とタンパク質を含む朝食を食べてみてください。良いレース前の食事のいくつかの例には、低脂肪ミルク、クルミ、新鮮な果物を含むオートミールが含まれます。アーモンドまたはピーナッツバターとバナナを添えた全粒粉ベーグル。ギリシャヨーグルトとアーモンドで乾杯します。