外部ストレッサーは、あなたに起こる出来事や状況です。外部ストレッサーの例としては、次のようなものがあります。人生の大きな変化。これらの変化は、新しい結婚、計画された妊娠、昇進、または新しい家など、前向きなものになる可能性があります。または、愛する人の死や離婚など、否定的な場合もあります。

上記のほかに、ストレッサーのいくつかの例は何ですか？人生のストレスの例は次のとおりです。

• 愛する人の死。
• 離婚。
• 仕事の喪失。
• 財政的義務の増加。
• 結婚する。
• 新しい家に引っ越します。
• 慢性的な病気やけが。
• 感情的な問題（うつ病、不安、怒り、悲しみ、罪悪感、自尊心の低さ）

この点で、内部ストレスの原因は何ですか？

HelpGuide.orgのメンタルヘルスの専門家によると、一般的な内部ストレッサーは次のとおりです。

• 不確実性を受け入れることができない。
• 悲観論。
• ネガティブなセルフトーク。
• 非現実的な期待。
• 厳格な思考、柔軟性の欠如。
• オールオアナッシングの態度。
• 常に完璧である必要があります。

4つのストレッサーは何ですか？

ストレスのストレスアルブレヒトの4つの一般的な種類の4つの一般的なタイプは次のとおりです。時間ストレス。予想されるストレス。状況的ストレス。遭遇ストレス。