トマトの内容は？

トマトとトマト製品は、葉酸、ビタミンC、カリウムの豊富な供給源です。植物栄養素と比較して、トマトに最も豊富に含まれているのはカロテノイドです。リコピンは最も顕著なカロテノイドであり、ベータカロチン、ガンマカロテン、フィトエン、およびいくつかのマイナーなカロテノイドがそれに続きます。

では、トマトの栄養価は？

たとえば、1つのチェリートマトには約3カロリーと0.5グラムの炭水化物が含まれ、1つのプラムトマトには約11カロリーと2.4グラムの炭水化物が含まれ、1つの厚いトマトスライスには約5カロリーと1グラムの炭水化物が含まれ、1カップの刻んだトマトには32が含まれます。カロリーと7グラムの炭水化物。

また、生のトマトにはどのような栄養素が含まれていますか？トマトには栄養素がたっぷり詰まっています。刻んだまたはスライスした生のトマト1カップには、32カロリー（kcal）170.14gの水が含まれています。トマトには、次のような豊富なビタミンとミネラルが含まれています。

カルシウム18mg。
カリウム427mg。
リン43mg。
ビタミンC24.7mg。
1499国際単位（IU）のビタミンA。

また、トマトを絶対に食べてはいけないのはなぜですか？

トマトにはリンゴ酸とクエン酸が含まれており、これらを過剰に摂取すると胃が酸性になり、胸焼けや胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。したがって、消化器系のストレスや胃食道逆流症に苦しんでいる人は、トマトを食べすぎないようにすることをお勧めします。

毎日トマトを食べるとどうなりますか？

私たちの長老たちがよく繰り返すように、「トマトが多すぎると悪い」と言われますが、トマトは食べすぎると健康に危険な影響を与える可能性があります。消化器系のトラブルから下痢、腎臓の問題、さらには体の痛みまで、トマトの過剰摂取はあなたの体に深刻な害を及ぼす可能性があります。

29関連する質問の回答が見つかりました

トマトは糖尿病患者に悪いですか？

グリセミック指数は、食品中の炭水化物の相対的なランキングです。約140グラムのトマトのGIは15未満であるため、低GI食品であり、糖尿病患者にとって優れた食品です。 GIスコアが55未満の食品は、糖尿病患者に適しています。トマトを食事に含めると、健康的な体重を維持するのに役立つ場合があります。

生のトマトは1日に何個食べるべきですか？

どれくらい食べる必要がありますか？ 1日に1サービングの調理済みトマト、 1週間に数サービングのフレッシュトマト。あなたは、理想的には一日リコピン22mgのを食べる必要があります。トマトピューレ大さじ2杯に27mgが含まれています。

トマトジュースは糖尿病患者に良いですか？

トマトジュースは糖尿病患者の凝固を抑えます。 2型糖尿病の人にとって、トマトジュースは、病気を複雑にすることが多い心臓の問題を防ぐのに役立つ可能性があります。研究者は、トマトジュースを3週間飲むと、この病気の人に抗凝血効果があることを発見しました。

生のトマトを食べるのはいいですか？

生のトマトはそれほど健康的ではありません。私たちの消化管はトマトに豊富に含まれる抗酸化物質であるリコピンを少量しか処理できないため、生で食べるトマトはそれほど健康的ではない可能性があると新しい研究は述べています。抗酸化物質は、ベータカロチン、ビタミンCとE、およびセレンに含まれる食事性物質です。

トマトの葉は食べられますか？

しかし、植物の葉は柔らかく、香りがよく、そしてもちろん、完全に食用です。あなたが聞いていればのはなぜ「ナスを、」あなたはまた、「致命的なホオズキを。」と思うかもしれませんそして、トマトは有毒な対応物に有害な化合物のいくつかを含んでいますが、それらの葉、茎、果物はあなたを少し傷つけることはありません。

犬はトマトを食べることができますか？

トマトや関連植物の茎や葉に含まれる物質であるソラニンは、犬に大量に有害です。葉、茎、若い緑色のトマトには、熟した果実よりもソラニンが多く含まれています。つまり、完熟したトマトは、一般的に犬に安全に餌を与えることができます。

トマトは炎症を引き起こしますか？

これは、トマトがソラニンと呼ばれる毒素を自然に生成するためです。この毒素は、炎症、腫れ、関節痛の一因となると考えられています。しかし、関節炎の痛みとトマト、またはジャガイモやナスのようなそのいとこの関係は見つかっていません。

にんじんはあなたにいいですか？

歯ごたえがあり、美味しく、栄養価も高いです。ニンジンは、ベータカロチン、繊維、ビタミンK1、カリウム、および抗酸化物質の特に優れた供給源です（1）。彼らはまた、多くの健康上の利点があります。それらは減量に優しい食品であり、コレステロール値の低下と目の健康の改善に関連しています。

トマトは体重を増やしますか？

トマトは両方とも豊富で、体重を減らすのに良い果物の1つです。トマトの不溶性繊維は脂肪と結合し、その吸収を妨げ、体重増加を防ぎます。

ナッツは腎臓に悪いですか？

ほとんどのナッツはリンが豊富で、腎臓の食事療法をしている人にはお勧めできません。しかし、マカダミアナッツは腎臓に問題のある人にとってはおいしい選択肢です。それらはピーナッツやアーモンドのような人気のあるナッツよりもリンがはるかに少ないです。

腸の健康に悪い野菜は何ですか？

ブロッコリーやキャベツのようなアブラナ科の野菜は、豆をガス状にするのと同じ糖分を持っています。それらの高い繊維はまたそれらを消化しにくくすることができます。生で食べる代わりに調理するとお腹が楽になります。

どんな野菜があなたの腸を破壊しますか？

あなたの食事を「破壊」し、あなたの腸を損傷する可能性のある5つの一般的な食品-そしてそれらはあなたを驚かせるかもしれません

トマト。
ポテト。
関連：あなたがすぐに後悔する食品（これを食べてください、それではありません！）
ピーナッツとカシューナッツ。
コーン。
レッドキドニービーン。
見る：あなたの胃が痛む9つの理由（Health.com）

最も健康的でない野菜は何ですか？

女性のための3つの最も健康的な野菜と最も健康的でない野菜

ほうれん草。
ケール。
ブロッコリーレイブ。
トマト。
大根-見た目がきれいで、独特の風味があり、ビタミンCも含まれていますが、それだけです。
きゅうり-水分含有量が高く、フェイシャルに最適な野菜ですが、栄養の観点からは、ビタミンKを除いて、あまり体重がありません。

きゅうりは健康ですか？

それは有益な栄養素だけでなく、いくつかの状態を治療し、さらには予防するのに役立つ可能性のある特定の植物化合物と抗酸化物質が豊富です。また、きゅうりはカロリーが低く、水分と水溶性食物繊維が豊富に含まれているため、水分補給を促進し、減量に役立ちます。

空腹時に食べるのに一番いいものは何ですか？

空腹時に食べる6つの最高の食べ物

新鮮な果物。研究によると、フルーツは信じられないほど健康的な食品グループであり、ビタミン、栄養素、繊維、水が豊富に含まれています。
浸したアーモンド。
卵。
温水と蜂蜜。
オートミール、ソバ、コーンミールのお粥。
パパイヤまたはスイカ。

きのこはナス科ですか？

「[ペア]は抗炎症作用がないため、ナイトシェードを食べません。トマト、ピーマン、マッシュルーム、ナスはありません。「ナス科」とも呼ばれ、ナイトシェードファミリーの食用植物にはホワイトポテトが含まれます（ただし、他の色）、パプリカ、ナス、トマト、ナス科、チリ。

トマトにはビタミンAが含まれていますか？

トマトはビタミンの素晴らしい源です

さらに、トマトは、免疫力、視力、皮膚の健康をサポートするビタミンAを供給します。あなたの骨に良いビタミンK;カリウムは、心臓機能、筋肉の収縮、健康的な血圧と体液のバランスの維持に重要な栄養素です。