ちょうどそうです、筋肉のけいれんのために取るサプリメントは何ですか？

脚のけいれん、筋肉のけいれん、筋肉のけいれんのためのCrampDefense®マグネシウム。

• ビタミンで強化-MgSportは、筋肉のけいれんや落ち着きのない脚の症候群を助けるためのより良い吸収のためのビタミンB6、ビタミンE、ビタミンDを含む唯一のマグネシウムサプリメントです。
• 筋弛緩薬-マグネシウムはミラクルミネラルです！

同様に、筋肉のけいれんには何が良いですか？けいれんを止める1つの方法は、筋肉を伸ばしたりマッサージしたりして、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどの重要な栄養素を十分に摂取することです。それらは電解質と呼ばれ、次の食品に含まれています。

さらに、足のけいれんがあるときに不足しているビタミンは何ですか？

いくつかのビタミン欠乏状態は、直接的または間接的に筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。これらには、チアミン（B1）、パントテン酸（B5）、およびピリドキシン（B6）の欠乏が含まれます。けいれんを引き起こすこれらのビタミンの欠乏の正確な役割は不明です。

筋肉のけいれんにはどのくらいのマグネシウムを摂取する必要がありますか？

マグネシウムのRDAは、年齢と性別に応じて、成人で310〜420mgです。サプリメントが必要な場合は、便秘、睡眠、筋肉のけいれん、うつ病など、ニーズに応じて推奨用量を変えることができます。ほとんどの研究では、125〜2,500mgの1日量でプラスの効果が見られました。