以下を強調する全体的な健康的な食事パターンを食べる：

• さまざまな果物や野菜。
• 全粒穀物。
• 低脂肪乳製品。
• 皮のない家禽と魚。
• ナッツとマメ科植物。
• 非熱帯植物油。

同様に、あなたの心に悪い食べ物は何ですか？あなたの心のための10の最悪の食べ物

• ファーストフードのハンバーガー。飽和脂肪が本当に心臓病に関連しているかどうかに関する科学は完全には明らかではありません。
• 加工および硬化した肉。
• 揚げ物。
• あめ。
• ソフトドリンクと砂糖入りジュース。
• 甘いシリアル。
• クッキーとペストリー。
• マーガリン。

したがって、心臓病患者はどのような食品を避けるべきですか？

あなたのリスクを下げることができ、心臓-healthy食を食べながら、心疾患のリスクを高めることができ、食べる食品を避けることも重要です。避けるべきトランス脂肪と飽和脂肪が多い食品には、次のものがあります。

• クラッカー。
• ドーナツ。
• 焼き菓子（ケーキ、クッキー、パイ生地）
• 揚げ物。
• 乳成分が含まれていないクリーム。
• 電子レンジ用ポップコーン。

パスタはあなたの心に悪いですか？

白い小麦粉から作られた米、パン、パスタ、スナックには、健康的な繊維、ビタミン、ミネラルが不足しています。精製された穀物はすぐに砂糖に変わり、それはあなたの体が脂肪として蓄えます。精製穀物を多く含む食事はおなかの脂肪を引き起こす可能性があり、これは心臓病や2型糖尿病に関連する研究です。