Fitness Indexは、米国で最も人口の多い100の都市にスコアを割り当てる年間ランキングを特徴としています。フィットネスインデックスのランキングは、予防的な健康行動、慢性疾患のレベル、および身体活動をサポートするコミュニティのリソースとポリシーの複合を反映しています。

第二に、ハーバードステップテストは何に使用されますか？ハーバードステップテストは、心血管疾患を検出および診断するための心臓ストレステストの一種です。また、回復率をチェックすることにより、激しい運動の後に回復するためのフィットネスと人の能力の良い測定値です。

では、どのようにフィットネス指数を計算しますか？

フィットネスインデックス（短縮形）=（100 xテスト期間（秒））を（5.5 xパルスカウント（1〜1.5分））で割った値。フィットネスインデックス（長い形式）=（100 xテスト期間（秒））を（2 x回復期間の心拍数の合計）で割った値。

3分間のステップテストはどのように採点されますか？

3分間のステップテストでは、運動後に心拍数が正常に戻るまでの速さに基づいて、有酸素（心臓血管）フィットネスレベルを測定します。場合は、開始開始時計やストップウォッチをし、3分間連続メトロノームビート（アップ、アップ、ダウン、ダウン）へのステップに上下に行進とする準備ができて。