運動すると、体はエンドルフィンと呼ばれる化学物質を放出します。これらのエンドルフィンは、痛みの知覚を低下させる脳内の受容体と相互作用します。エンドルフィンも、モルヒネと同様に、体にポジティブな感情を引き起こします。

さらに、重量挙げはエストロゲンを増加させますか？一部の女性は他の女性よりも多くのエストロゲンを産生します。食事脂肪摂取量の増加と体脂肪率の上昇は、女性の血中循環エストロゲンレベルの増加をもたらすことが証明されています。エストロゲンのウェイトトレーニング反応は、テストステロン反応ほど広く研究されていません。

このように、ウェイトリフティングはホルモンにどのように影響しますか？

成長ホルモンとテストステロンは、筋力トレーニング中にコルチゾールと直接競合します。健康的な筋力プログラムでは、トレーニングは、各トレーニングでより少ないコルチゾールを放出するように体に教えながら、同化ホルモンの放出を改善します。

運動はホルモンレベルを上昇させますか？

高強度の運動は、BDNFのレベルを上げながら、筋肉の成長のために同化ホルモンを刺激することができます。これは、認知機能の改善に役立ちます。筋肉の成長を望むクライアントの場合、T、HGH、IGFのレベルは、筋力トレーニングのエクササイズ中に発生する機械的ストレスの量に応じて生成されます。