インスリン感受性を改善する14の自然な方法

1. より多くの睡眠を取得します。ぐっすり眠ることはあなたの健康にとって重要です。
2. もっと運動します。
3. ストレスを減らします。
4. 数ポンドを失います。
5. より多くの水溶性食物繊維を食べる。
6. あなたの食事療法にもっとカラフルな果物と野菜を加えてください。
7. あなたの料理にハーブとスパイスを加えてください。
8. シナモンのピンチを追加します。

同様に、どの食品が膵臓に適していますか？慢性膵炎に苦しむ人々にとって最良の食品の選択は、果物、野菜、全粒穀物、豆類、無脂肪/低脂肪の乳製品、そして赤身の肉です。アボカド、オリーブオイル、脂肪の多い魚、ナッツ、種子などの健康的な脂肪は、慎重に分量を管理して摂取することができます。

したがって、膵臓はそれ自体を癒すことができますか？

腎臓や肺の合併症が発生しない場合、急性膵炎は通常、自然に改善します。膵管や胆管が胆石によってブロックされない限り、急性発作は、通常は数日間続きます。重症の場合、膵臓がゆっくりと治癒する間、3〜6週間の静脈内投与が必要になることがあります。

膵臓を刺激する食品は何ですか？

フライドポテトやファーストフードハンバーガーなどの揚げ物や高度に加工された食品は、最悪の犯罪者の一部です。内臓肉、全脂肪乳製品、ポテトチップス、マヨネーズも、制限する食品のリストの上位にあります。調理や揚げた食品は、膵炎の再燃の引き金かもしれません。