しかし、健康な成人の場合、専門家は、それが通常の食事の一部である限り、たくさんの果物を食べることはあなたを困らせることはありそうにないと言います。果物の食べ過ぎに関する主な懸念は、その天然の砂糖です。果物全体には、砂糖による健康上のリスクを軽減するように思われるいくつかの組み込みの利点もあります。

同様に、私は一日にどのくらいの果物を食べるべきですか？果物と野菜の摂取に関する一般的な推奨事項は、 1日あたり少なくとも400グラム、または80グラムの5サービングです（49）。 80グラムのサービング1つは、テニスボールほどの大きさの小片に相当します。カップで測定することができる果物及び野菜のために、サービングはおおよそ1カップです。

同様に、人々は尋ねます、減量のためにあまりにも多くの果物を食べることは悪いですか？

何かを食べすぎると、体重が増えたり、減量が妨げられたりします。水と繊維が多く、カロリーが他の食品よりも低い果物や野菜は、カロリーを消費しすぎるためにはるかに多くの量を食べる必要があるため、体重増加や体重減少を防ぐ可能性が低くなります。

果物や野菜を食べ過ぎませんか？

概要：それはあなたがあなたの頭を傷つけることがありますが、実際には管理栄養士によると、健康食品を食べ過ぎることが可能です。 「果物は栄養価が高いが、健康的な食品でさえ多すぎると体重増加につながる可能性がある」とシャンツ氏は述べた。 「重要なのは、あなたが消費する食品の分量を管理することを忘れないことです。」