これに関して、ウェイトを持ち上げて十分に食べないとどうなりますか？

あなたの体は肉体的な要求に追いつくことができなくなり、あなたの進歩はスタミナ、強さ、そして体重減少の点で完全に止まり始めます。 ShapeFitは、オーバートレーニングと食事療法の大幅な削減により、ホルモンのバランスが崩れ、筋肉の成長が停滞する可能性があると説明しています。

第二に、あなたは少しのタンパク質で筋肉を構築することができますか？筋肉組織の構築と修復にはタンパク質が必要です。これは、私たちの体が入ってくるときに使用しなければならない栄養素です。将来の使用のために保存することはできません。あなたが構築する筋肉の量は、あなたがその食事で摂取するタンパク質の量に依存しています。たんぱく質を少し食べ、筋肉を少し作ります。

第二に、あなたが健康的な食事をしなくても、あなたはまだ筋肉を得ることができますか？

筋肉は成長するためにタンパク質を必要とします。あなたはタンパク質でダイエット高を食べることによって、あなたの体のビルドの筋肉を助けることができます。筋肉の構築は、トレーニングと同じように食事にも依存します。正しく食べないと、体は筋肉量を増やして維持するのに問題があります。

運動しても食べない場合はどうなりますか？

運動中に発汗すると、電解質だけでなく水分も失われます。これらを補充しないと、脱水症状を感じ始め、疲れや失神を感じる可能性があります。また、運動後に食事をしないと気分に影響を与える可能性があります。