また、知っておくべきことは、どの果物がアミノ酸を多く含んでいるのかということです。

良い情報源：卵、狩猟肉、鶏肉、魚、海藻、カボチャ、エンドウ豆とエンドウ豆のタンパク質、全粒米、ゴマ種子、クレソン、カブの緑、大豆、ヒマワリの種、腎臓豆、イチジク、アボカド、レーズン、日付、リンゴ、ブルーベリー、オリーブ、さらにはバナナ。

また、天然アミノ酸とは何ですか？アミノ酸は、アミン（-NH ₂ ）およびカルボキシル（-COOH）官能基と、各アミノ酸に固有の側鎖（R基）を含む有機化合物です。約500の天然アミノ酸が知られており（遺伝暗号には20しか現れませんが）、さまざまな方法で分類できます。

それに対応して、どうすればアミノ酸を自然に増やすことができますか？

毎食必須アミノ酸を食べる必要はありません。あなたは一日を通してそれらを含む食品を食べることによって健康的な金額を得ることができます。肉、牛乳、魚、卵などの動物性食品は必須アミノ酸を提供します。大豆、豆、ナッツ、穀物などの植物性食品にも必須アミノ酸が含まれています。

どうやって9つの必須アミノ酸を手に入れますか？

1. 必須アミノ酸は体で作ることはできません。結果として、それらは食物から来なければなりません。
2. 9つの必須アミノ酸は、ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリンです。