KはビタミンKで何を表していますか？
質問者：Waylon Aonghuis |最終更新日：2020年5月24日
カテゴリ：健康的な生活栄養
ビタミンKは、血液凝固、骨代謝、および血中カルシウムレベルの調節に役割を果たす脂溶性ビタミンのグループを指します。体は、血液凝固と骨代謝に重要なタンパク質と凝固因子であるプロトロンビンを生成するためにビタミンKを必要とします。
同様に、なぜビタミンKはビタミンKと呼ばれるのですか？ビタミンK ：プロトロンビン（凝固因子）の生成に不可欠な役割があるため、血液の凝固に必要な2つの天然に存在する脂溶性ビタミン（ビタミンK1とビタミンK2）の1つ。
同様に、ビタミンKは何をしますか？利点。ビタミンKは骨の健康と創傷治癒の重要な要素です。ビタミンKは脂溶性ビタミンで、健康な骨と正常な血液凝固のためのタンパク質を作ります。ハーバード公衆衛生学校によると、ビタミンKは血液凝固に必要な13のタンパク質のうち4つを生成するのに役立ちます。
同様に、カリウムとビタミンKは同じものですか？
カリウムは、 Kの文字で表される周期表の鉱物であり、電解質です。一方、ビタミンKは、体が脂肪組織や肝臓に蓄える栄養素です。あなたの体の主な機能は、血液凝固を維持することです。
低ビタミンKの症状は何ですか？
ビタミンK欠乏症に関連する兆候と症状には次のものがあります。
- あざができやすい。
- 鼻や歯茎からにじみ出る。
- 創傷、穿刺、注射または手術部位からの過度の出血。
- 重い月経期間。
- 胃腸（GI）管からの出血。
- 尿および/または便中の血液。
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ビタミンKを摂取するのは危険ですか？
副作用と安全性
口から摂取する場合：ビタミンKの2つの形式が適切に摂取した場合（ビタミンK1とビタミンK2）は、ほとんどの人々のために可能性の高い安全です。ほとんどの人は、毎日推奨量のビタミンKを摂取しても副作用はありません。ただし、胃のむかつきや下痢をする人もいます。 ビタミンKの別名は何ですか？
ビタミンK1 （フィトナジオン）とビタミンK2 （メナキノン）は北米で入手可能です。ビタミンK1は、毒性が低く、より速く作用し、より強く、特定の条件でよりよく作用するため、一般的にビタミンKの好ましい形態です。ビタミンKは、血液凝固の問題に最も一般的に使用されています。
ビタミンKの供給源は何ですか？
ビタミンKは次の食品に含まれています。
- ケール、ほうれん草、カブの緑、コラード、スイスチャード、カラシナ、パセリ、ロメイン、緑の葉野菜などの緑の葉野菜。
- 芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツなどの野菜。
- 魚、肝臓、肉、卵、シリアル（少量含まれています）
ビタミンKは肝臓に悪いですか？
生理的またはさらに高用量のビタミンK補給が、血清酵素の上昇、肝障害、または黄疸を引き起こすという証拠はありません。
ビタミンKはあなたの肌に何をしますか？
ビタミンKは、体の血液凝固過程を助けるのに不可欠です。これは、体が傷、打撲傷、および手術の影響を受けた領域を癒すのに役立ちます。ビタミンKの基本的な機能は、ストレッチマークなどの特定の肌の状態にも役立つと考えられています。
ビタミンKは血圧を上げますか？
ビタミンKは、ミネラルが動脈に蓄積するミネラル化を防ぐことにより、血圧を低く保つのに役立つ可能性があります。これにより、心臓は体全体に血液を自由に送り出すことができます。鉱化作用は年齢とともに自然に起こり、心臓病の主要な危険因子です。
ビタミンKが多すぎると脳卒中を引き起こす可能性がありますか？
ビタミンKは、血液の正常な凝固（凝固）に必要です。新しい血栓の形成を防ぐのに役立ちます。ワルファリンが多すぎると、突然の出血を引き起こす可能性があります。これは、脳卒中、胃腸出血、および死につながる可能性があります。
ビタミンKを食べすぎると血栓を引き起こす可能性がありますか？
ワルファリン（クマディン®）
ワルファリンを服用する場合は、食品やサプリメントから消費するビタミンKの量が毎日ほぼ同じであることを確認してください。ビタミンKの量が急激に変化すると、危険な出血（消費量が少ない場合）や血栓（消費量が多い場合）が発生する可能性があります。 卵はビタミンKが豊富ですか？
ビタミンKを多く含む10種類の乳製品と卵
乳製品と卵はビタミンK2のまともな供給源です。肉と同じように、それらのビタミン含有量は動物の食事に依存し、値は地域や生産者によって異なります。 バナナにはビタミンKがたくさん含まれていますか？
ここにあなたの心を和らげるかもしれない考えがあります：バナナはあなたの体が必要とするビタミンKが少なくそしてカリウムでいっぱいの果物です。茹でても揚げても、皮はよく食べられるので、緑色のバナナは黄色のバナナよりもはるかに高いビタミンKを含んでいます。だから、バナナに行きます！
ビタミンKの最良の供給源はどれですか？
葉物野菜にはビタミンKが最も多く含まれていますが、他にも多くの優れた供給源があります。ビタミンKのベスト15食品
- ケール。
- コラードグリーン。
- ほうれん草。
- カブの葉野菜。
- 芽キャベツ。
- ブロッコリ。
- アスパラガス。
- レタス。
ビタミンKは何種類ありますか？
ビタミンKファミリーの理解は進化し、ビタミンKの2つの主要な形態が認識され、それぞれが人間の健康に大きく貢献しています。 2つの主要なビタミンKの形態は、ビタミンK1（フィロキノン）とビタミンK2（メナキノン）です。
ビタミンKは血を薄くしますか？
ワルファリンは抗凝血剤と呼ばれる薬の一種です。これは、脳卒中（脳内血液凝固）などの危険な問題を、防ぐことができます。ビタミンKはあなたの血液が凝固するのを助けます（出血を止めるために厚くします）。ワルファリンは、体がビタミンKを使用して血液を凝固させにくくすることで機能します。
カリウムは心臓にどのように影響しますか？
カリウムはすべての心拍で役割を果たします。 1日に10万回、それはあなたの心臓があなたの体を通して血液を搾り出すのを誘発するのを助けます。また、筋肉が動き、神経が働き、腎臓が血液をろ過するのに役立ちます。
カリウムはあなたの血を薄くしますか？
カリウムはミネラルです。あまりにも多くのビタミンKは食品、飲料、およびビタミン/ミネラルサプリメントを通じて消費されると、それは血液間伐薬などの対策には時間が凝固することを血液検査を妨げます。ビタミンKの摂取量と一致することが最も重要です。
ビタミンK2とは何ですか？
ビタミンKは、血液凝固を促進し、骨の代謝を調節するプロトロンビンと呼ばれるタンパク質を体が生成するために必要な脂溶性ビタミンのファミリーを指します。ビタミンには主に2つの形態があります。ビタミンK -2、つまりメナキノンは、内臓肉や発酵食品に少量含まれています。
ビタミンK2は体内に貯蔵されていますか？
ビタミンA、D、およびEとは異なり、ビタミンK2は、他の脂溶性物質である限り、体内に保存されません。あなたが定期的にK2富んだ食品を食べていないのであれば、K2欠乏症は可能性が高いです。