パスタは、野菜、果物、魚、鶏肉などを含む健康的な食事の基本的な食品グループの1つである穀物から作られています。それは良いエネルギー源であり、全粒穀物から作られている場合は、繊維も与えることができます。それは胃の問題を助け、コレステロールを下げるのを助けるかもしれません。

第二に、パスタには何が含まれていますか？栄養面では、調理されたプレーンパスタは炭水化物31％（主にでんぷん）、タンパク質6％、脂肪が少なく、マンガンが適度に含まれていますが、パスタは一般的に微量栄養素の含有量が少ないです。パスタは、強化または強化されているか、全粒穀物から作られている可能性があります。

また、パスタは健康ですか、それとも不健康ですか？

パスタは、健康的な食事と体重増加に関して悪い評判を示す傾向があり、人々は低炭水化物の選択肢を支持してそのおいしいルアーに抵抗します。しかし、新しい研究によると、お気に入りのイタリア料理は、適度に食べる限り、健康的な食事の一部として楽しむことができます。

パスタをたくさん食べるとどうなりますか？

しかし、他のすべてと同じように、炭水化物を食べすぎるとマイナスの副作用が生じる可能性があります。それらを食べすぎると、血糖値が上昇し、膵臓がインスリンを放出して、このレベルを下げようとします。それは白パン、パスタ、発泡性飲料のような洗練された炭水化物に来るときと、これは危険なことができます。