また、1日にどれくらいのダークチョコレートを食べるべきですか？

専門家によると、推奨される「用量」は約1〜2オンスまたは30〜60gです。それ以上のものにふけると、あなたはあまりにも多くのカロリーを消費しているかもしれません。

また、ダークチョコレートを毎日食べても大丈夫ですか？ダークチョコレートは血糖値を改善し、糖尿病を発症するリスクを減らすことができます。毎日チョコレートを食べることは糖尿病を予防する最良の方法のようには思えませんが、研究によると、カカオが豊富なダークチョコレートの健康的な量は、体がブドウ糖を代謝する方法を実際に改善できることが示されています。

これを考慮して、ダークチョコレートはどのようにあなたの体を助けますか？

ダークチョコレートは、フラボノルドとして知られる化合物を含むカカオ固形分が豊富です。高レベルでは、カカオフラバノールは血圧とコレステロールを下げ、認知力を改善し、糖尿病のリスクを下げるのに役立つことが示されています。しかし、約1オンス日にあなたの部分を制限します。

ダークチョコレートの副作用は何ですか？

大量に食べると、神経質、排尿の増加、不眠、心拍数の増加など、カフェインに関連する副作用が発生する可能性があります。ココアはアレルギー性皮膚反応、便秘を引き起こす可能性があり、片頭痛を引き起こす可能性があります。