どんな種類のハーブティーが良いですか？
質問者：Nazmul Saquete |最終更新日：2020年1月9日
カテゴリー：食べ物や飲み物ノンアルコール飲料
これがあなたが試してみたいと思う10の健康的なハーブティーのリストです。
- カモミールティー。 Pinterestで共有します。
- ペパーミントティー。ペパーミントティーは、世界で最も一般的に使用されているハーブティーの1つです（7）。
- ジンジャーティー。
- ハイビスカスティー。
- エキナセアティー。
- ルイボスティー。
- セージティー。
- レモンバームティー。
最も一般的なハーブティーのいくつかは次のとおりです。
- カモミールティー。
- ハイビスカスティー。
- ペパーミントティー。
- 赤いルイボスティー。
- ウコン茶。
- スピアミントティー。
- ジンジャーティー。
- マテ茶
同様に、どのお茶が最も効果がありますか？たとえば、 「最も健康的な」お茶の白茶は、加工が最も少ないお茶であるため、抗酸化物質の濃度が最も高くなります。この基準では、それらすべての中で「最も健康的」であると見なされる可能性があります。限りの酸化防止剤を懸念しているように、白茶はジャスミン茶、緑茶、次いで紅茶が続きます。
このように、毎日ハーブティーを飲んでも大丈夫ですか？
適度な摂取はほとんどの人にとって健康的ですが、飲みすぎると不安、頭痛、消化器系の問題、睡眠パターンの乱れなどの悪影響を引き起こす可能性があります。ほとんどの人は、悪影響を与えることなく毎日3〜4杯（710〜950 ml）のお茶を飲むことができますが、低用量で副作用を経験する人もいます。
ハーブティーは安全ですか？
米国食品医薬品局（FDA）は、何の研究はハーブティーを含め、ハーブで行われていないとして、ハーブティーを大量に飲んで気をアドバイスします。それでも、市場で販売されているほとんどのハーブティーは、妊娠中の女性を含むすべての人にとって安全で消費に有益です。
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あなたの心のために飲むのに最適なお茶は何ですか？
あなたが試すべき10の健康的なハーブティー
- カモミールティー。 Pinterestで共有します。
- ペパーミントティー。ペパーミントティーは、世界で最も一般的に使用されているハーブティーの1つです（7）。
- ジンジャーティー。ジンジャーティーは、健康的で病気と戦う抗酸化物質のパンチを詰め込んだスパイシーで風味豊かな飲み物です（17）。
- ハイビスカスティー。
- エキナセアティー。
- ルイボスティー。
- セージティー。
- レモンバームティー。
ハーブティーを飲むことは水を飲むことと同じですか？
ラクストン博士は次のように述べています。「お茶を飲むことは、水を飲むことよりも実際にあなたにとって良いことです。水は本質的に水分に取って代わります。お茶は水分に取って代わり、抗酸化物質を含んでいるので、2つのことがあります。」彼女はお茶が脱水状態になっているのは都市伝説だと言った。
朝に飲むのに最適なお茶は何ですか？
エネルギー、消化、睡眠などに最適なお茶
- エネルギーを高めるのに最適なお茶：マテ茶。
- 病気のときに最適なお茶：ジンジャーティー。
- 朝のトレーニングの後に飲むのに最適なお茶：抹茶。
- 就寝前に飲むのに最適なお茶：カモミールティー。
- 新陳代謝に最適なお茶：緑茶。
- コレステロールに最適なお茶：紅茶。
減量のために飲むのに最適なお茶は何ですか？
以下は、減量を増やし、体脂肪を減らすための最高のお茶の6つです。
- 緑茶。 Pinterestで共有します。
- プーアル茶。プーアル茶またはプーアル茶とも呼ばれるプーアル茶は、発酵させた中国の紅茶の一種です。
- 紅茶。
- ウーロン茶。
- 白いお茶。
- ハーブティー。
チャイティーはあなたにいいですか？
チャイティーは、心臓の健康を促進し、血糖値を下げ、消化を助け、体重を減らすのに役立つ、香りのよいスパイシーなお茶です。これらの健康上の利点のほとんどは、科学に裏付けされていますが、それは彼らが、一般的にチャイティーではなく、チャイティー自体に使用される成分にリンクされていることは注目に値します。
リプトンティーはあなたにいいですか？
少なくとも400mgのフラボノイドの毎日の消費は、食事療法のガイドラインと一致する食事療法の一部として健康な心臓を維持するのを助けるかもしれません。リプトン100％ナチュラルグリーンティーのカップには、フレッシュオレンジジュース1カップにフラボノイドが37mg含まれているのに対し、フラボノイドは約150mg含まれています。お茶はコーヒーよりカフェインが少ない*。
どんなハーブがあなたに良いですか？
あなたが今あなたの食事療法に加えるべきである10の栄養価の高いハーブ
- パセリ。パセリは、その自然な利尿作用で宣伝されており、体液貯留と浮腫の治療に有用であると、ニューヨーク州ニューヨーク市のレノックスヒル病院の肥満プログラムディレクターであるSharon Zarabi、RD、CDN、CPTは述べています。
- ペパーミント。
- オレガノ。
- バジル。
- タイム。
- ディル。
- カモミール。
- セージ。
どうやってお茶を作るの？
手順
- 湯を沸かす。紅茶を沸騰したお湯に浸します。
- ティーポットをウォーミングアップします。急須にお湯を注ぎ、かき混ぜて温めます。
- 急須にお茶を入れ、お湯を入れます。
- 急須と急須を覆います。
- お茶の固形物を濾し、熱いお茶をティーカップに注ぎます。
ハーブティーはあなたの体に何をしますか？
ハーブティーで見つかった抗酸化物質やビタミンが戦いの疾患や感染症を支援するための素晴らしいです。彼らは、酸化ストレスから保護し、慢性疾患のリスクを下げることができます。あなたの免疫システムを高めるための最良のハーブティーの中には、ニワトコ、エキナセア、生姜、甘草根茶です。
ハーブティーを飲み過ぎてもいいですか？
ハーブティーを飲むことは解毒する簡単な方法です。さらに、特定のハーブはいくつかの病気に良いことが証明されています。しかし、栄養士によると、ハーブティーを飲みすぎると、善よりも害を及ぼす可能性があります。専門家によると、1日に3杯のハーブティーを飲むと、善よりも害が大きくなります。
ハーブティーは水として数えられますか？
ジュースやスポーツドリンクも水分を補給します。水で希釈することで糖度を下げることができます。コーヒーと紅茶はまたあなたの集計にカウントされます。多くの人が脱水症状を起こしていると信じていましたが、その神話は暴かれています。利尿作用は水分補給を相殺しません。
カモミールティーを飲みすぎていませんか？
ほとんどの専門家は、カモミールは安全だと言います。それは眠気を引き起こし、大量に嘔吐を引き起こす可能性があります。また、キク科の関連植物にアレルギーのある人にアレルギー反応を引き起こす可能性もありますが、そのような反応は非常にまれです。カモミールの長期使用の影響は不明です。
お茶の副作用は何ですか？
紅茶の大量が原因紅茶カフェインへの副作用を引き起こす可能性があります。これらの副作用は、軽度から重度までさまざまで、頭痛、神経質、睡眠障害、嘔吐、下痢、神経過敏、不規則な心拍、震え、胸焼け、めまい、耳鳴り、けいれん、錯乱などがあります。
あなたにとってコーヒーやお茶は何がいいですか？
コーヒーは抗酸化物質が非常に豊富です。いくつかの研究は、人々が他のどの食品グループよりも多くの抗酸化物質をコーヒーから得ることを示しています。黒茶は改善コレステロールなどの健康上の利点の様々なを提供しています、よりよい腸の健康と血圧を低下させました。
ハーブティーは本当に効きますか？
ほとんどのハーブティーの主張を裏付けるには、さらに研究が必要ですが、栄養士は、適度な利益をもたらす可能性があると彼らが言う3つの例外を指摘しています。ジンジャーティー：吐き気を和らげます。ペパーミントティー：ペパーミントの葉に含まれるオイルは、消化管の筋肉のけいれんを鎮めることで胃のむかつきを和らげる可能性があるとシェス氏は言います。
ハーブティーは脱水症状ですか？
ハーブティーは一般的にカフェインを含まず、体に脱水症状を及ぼす可能性はほとんどありません。
お茶は腎臓に悪いですか？
甘くない：アイスティーが多すぎると腎不全を引き起こします。お茶を飲むことはあなたの健康に良いです。それは癌のリスクを下げるかもしれません、それは体重減少を促進することができます、そして最近の研究はお茶が血圧を下げるのを助けることができることを示しました。これにより、彼の腎臓が処理できない大量のシュウ酸が生成され、腎不全につながりました。」