糖度が最も高いトウモロコシはどれですか？
質問者：Kornelia Deubert |最終更新日：2020年2月7日
カテゴリ：健康的な生活栄養
（sh2品種は、収穫と貯蔵期間が最も長く、糖度が最も高くなっています。）
さらに、とうもろこしは糖分が多いですか？でんぷんはその主要な炭水化物であり、乾燥重量の28〜80％を占めています。トウモロコシは少量の砂糖（1〜3％）も提供します（1、2）。スイートコーン、またはシュガーコーンは、乾燥重量の18％で、糖度が高い特殊な低デンプン品種です。砂糖のほとんどはショ糖です（1）。
続いて、質問は、最も甘いトウモロコシは何ですか？シルバークイーンコーンは、シーズン後半に成熟する白いスイートコーンの品種であり、これまでに開発された中で最も甘くて柔らかいコーンの1つです。
それに対応して、糖尿病患者はスイートコーンを食べることができますか？
はい、糖尿病の場合はトウモロコシを食べることができます。トウモロコシはエネルギー、ビタミン、ミネラル、繊維の供給源です。そうは言っても、米国糖尿病学会のアドバイスに従ってください。あなたが食べることを計画している炭水化物の量の1日あたりの制限を設定し、あなたが消費する炭水化物を追跡します。
トウモロコシにはどのような栄養価がありますか？
トウモロコシは栄養価が高く、消化を助ける繊維に加えて、葉酸、チアミン、リン、ビタミンC、マグネシウム（それぞれの1日の摂取量の約10％）を提供します。
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とうもろこしを食べすぎるとどうなりますか？
とうもろこし。何もかもが多すぎると消化に悪影響を及ぼしますが、大量のトウモロコシはセルロース含有量が高いため、重大な胃腸症状を引き起こす可能性があります。トウモロコシは消化されずにシステムを通過します。そのため、その過程でけいれん、腹痛、ガスを引き起こす可能性があります。
なぜトウモロコシは悪いのですか？
トウモロコシは、消化器系と目の健康を助ける可能性のある繊維と植物の化合物が豊富です。それでも、でんぷんが多く、血糖値を急上昇させる可能性があり、過剰に摂取すると体重減少を防ぐ可能性があります。遺伝子組み換えトウモロコシの安全性も懸念事項となる可能性があります。それでも、適度に、トウモロコシは健康的な食事の一部になることができます。
糖尿病患者はご飯を食べることができますか？
米は炭水化物が豊富で、GIスコアが高くなる可能性があります。あなたが糖尿病を患っているなら、あなたは夕食時にそれをスキップする必要があると思うかもしれませんが、これは常にそうであるとは限りません。あなたは糖尿病を持っている場合は、まだご飯を食べることができます。ただし、大量に食べたり、頻繁に食べたりすることは避けてください。
糖尿病患者はジャガイモを食べることができますか？
じゃがいもはでんぷん質の野菜ですが、糖尿病の人は健康的な食事の一部としてそれを楽しむことができます。このため、糖尿病患者は炭水化物の摂取量を監視することが不可欠です。じゃがいもはでんぷん質の野菜です。それらは人の血糖値を上げる炭水化物を含んでいます。
一日にどれくらいのトウモロコシを食べるべきですか？
「あなたは絶対に毎日それを食べることができますが、私はそれstarchier野菜検討すると、毎日または少なくとも食あたりトウモロコシやトウモロコシの穀粒の1/2カップの片方の耳にそれを制限することをお勧めします。」
バナナは糖尿病に良いですか？
糖尿病のほとんどの人にとって、果物（バナナを含む）は健康的な選択です。これに対する1つの例外は、糖尿病をコントロールするために低炭水化物ダイエットを行っている場合です。小さなバナナでさえ約22グラムの炭水化物が含まれていますが、これはあなたのダイエット計画には多すぎるかもしれません。
とうもろこしを消化できないのになぜ食べるのですか？
体はトウモロコシを消化できません
トウモロコシは、体が消化できないこと不溶性繊維であり、セルロースが高いです。トウモロコシを長く噛むことは、消化器系がセルロースの壁を破壊して、より多くの栄養素にアクセスするのにも役立ちます。 糖尿病患者はブドウを食べることができますか？
ブドウ：レスベラトロール、ブドウにおける植物化学物質FOUND、どのように身体分泌すると用途のインスリンを行うことにより、血糖応答を調節します。実際、米国臨床栄養学会誌によると、リンゴとブルーベリーおよびブドウは、2型糖尿病のリスクを減らすのに特に有益です。
鶏肉は糖尿病患者に良いですか？
あなたが糖尿病を患っており、炭水化物と砂糖の摂取を制限したい場合、これは悪いニュースです。鶏肉は糖尿病の人にとって素晴らしい選択肢です。鶏肉のすべてのカットはタンパク質が多く、多くは脂肪が少ないです。鶏肉を健康的な方法で調理すると、健康的な糖尿病の食事療法の優れた材料になります。
どの果物が糖尿病に良いですか？
糖尿病の果物のリスト
- りんご。
- アボカド。
- バナナ。
- ベリー。
- さくらんぼ。
- グレープフルーツ。
- ブドウ。
- キウイフルーツ。
ニンジンは糖尿病患者に良いですか？
にんじんは、他のでんぷん質のない野菜の中でも、糖尿病患者の健康的な食事に最適です。それらは、ビタミンAや繊維など、血糖値に役立つ重要な栄養素をたくさん含んでいます。
卵は糖尿病に良いですか？
卵は低炭水化物食品であり、グリセミック指数スコアが非常に低くなっています。これにより、糖尿病患者にとって優れたタンパク質源になります。グリセミック指数のスコアが低いということは、血糖値への影響が少ないことを意味します。人々は卵のコレステロール含有量について心配するかもしれません。
糖尿病患者はトマトを食べることができますか？
トマトはでんぷん質がなく、グリセミック指数も低くなっています。グリセミック指数は、食品中の炭水化物の相対的なランキングです。約140グラムのトマトのGIは15未満であるため、低GI食品であり、糖尿病患者にとって優れた食品です。トマトを食事に含めると、健康的な体重を維持するのに役立つ場合があります。
アップルは糖尿病に良いですか？
リンゴは、糖尿病を患っている場合に食事に含めるのに最適な果物です。糖尿病患者向けのほとんどの食事ガイドラインでは、果物と野菜を含む食事を推奨しています（23）。リンゴが血糖値の急上昇を引き起こす可能性は低いですが、炭水化物が含まれています。
糖尿病を減らすのに役立つ食品は何ですか？
糖尿病をコントロールするための16の最高の食品
- 脂肪の多い魚。脂肪の多い魚は、地球上で最も健康的な食品の1つです。
- 葉物野菜。葉物野菜は非常に栄養価が高く、カロリーが低いです。
- シナモン。シナモンは、強力な抗酸化作用を持つおいしいスパイスです。
- 卵。卵は驚くべき健康上の利点を提供します。
- チーア種子。
- ターメリック。
- ギリシャヨーグルト。
- ナッツ。
スイカは糖尿病に良いですか？
スイカは糖尿病の人が少量でも安全に食べることができます。健康的な脂肪、繊維、タンパク質を豊富に含む食品と一緒に、スイカやその他の高GIフルーツを食べるのが最善です。
糖尿病患者は蜂蜜を食べることができますか？
一般的に、糖尿病の食事計画では、砂糖の代わりに蜂蜜を使用することに利点はありません。蜂蜜と砂糖の両方が血糖値に影響を与えます。しかし、蜂蜜は実際にはグラニュー糖よりも小さじ1杯あたりの炭水化物とカロリーがわずかに多いため、節約できるカロリーと炭水化物は最小限に抑えられます。