脱水はあなたが流体不足が生じ、十分な水を飲まない、あなたの体の反応のための用語です。慢性的な脱水症は、重大な場合、迅速な治療が必要です。治療せずに放置すると、慢性の脱水は、高血圧や腎臓結石のような他の健康状態にリンクされています。

同様に、もっと水が必要かどうかをどうやって知るのですか？あなたが間違いなくもっと水を飲むべきであるという9つの兆候！

1. 喉の渇き–古典的なサイン。喉の渇きは、アラーム信号を送信するあなたの体の方法です。
2. 頭痛。頭痛がするときは、すぐに鎮痛剤を服用することがよくあります。
3. 集中力の問題。私たちの脳は4分の3の水です。
4. 暗色尿。
5. 乾燥肌。
6. 便秘。
7. めまい。
8. 倦怠感。

これに関して、あなたが十分な水を飲まないかどうかをどうやって知るのですか？

成人の14の兆候と症状

1. 肌。お肌は暑いときに発汗して水分を失います。
2. 呼吸。脱水症状になると、口や舌が乾燥したり、べたつくように感じることがあります。
3. 尿。尿を見れば脱水症状かどうかがわかるかもしれません。
4. 便秘。
5. 喉の渇きと空腹。
6. 血圧。
7. 疲れ。
8. 頭痛。

水分補給したときのおしっこは何色ですか？

あなたの尿の標準的な色は、医師によって「ウロクローム」と呼ばれています。尿は自然に黄色の色素を運びます。水分補給をしていると、尿は淡黄色で透明に近い色になります。脱水症状になると、尿が濃い琥珀色または薄茶色になりつつあることに気付くでしょう。