ブドウは美味しくて食べやすいですが、1食分量に注意してください。一度にたくさん食べると、カロリーと炭水化物がすぐに増えます。これは健康上の利点を打ち消し、体重増加のリスクを高める可能性があります。レーズンのような脱水された果物は適度に食べるべきです。

続いて、問題は、ブドウを食べすぎるとガスが発生する可能性があるということです。ブドウ。しかし、ブドウはガスを引き起こす可能性のある天然糖であるフルクトースを多く含み、胃の不調を引き起こす可能性のあるタンニンを多く含んでいるため、ブドウは吐き気や下痢を引き起こす可能性があります。このような場合は、ブドウをブルーベリーなどのレスベラトロールが豊富な他の果物と交換してみてください。

これに加えて、あなたは一日に何本のブドウを食べることができますか？

ブドウの栄養成分：カロリー、炭水化物など（11）ブドウは、米国農務省のMyPlateガイドラインに従って、推奨される1日あたりの果物摂取量1.5〜2カップに最適です。

ブドウは下剤ですか？

よく知られている下剤であるブドウは、便秘を解消するのに非常に効果的です。 （果物に含まれる有機酸、砂糖、セルロースは下剤の特性を与えます。）最後になりましたが、ブドウは不溶性繊維も多く、システムの洗浄に役立ちます。