同様に、人々は、否定的な対処戦略とは何であるかを尋ねます。

• 薬物使用、乱用、依存。
• 他人、パニック発作、広場恐怖症を避けます。
• 常に警戒または過覚醒状態を保つ。
• トラウマのリマインダーを避ける（すなわちトラウマトリガー）
• 怒り、過敏性、および暴力的な行動。
• 危険な危険な行動。

続いて、問題は、4種類の対処メカニズムとは何かということです。 Weitenは、評価に焦点を当てた（適応認知）、問題に焦点を当てた（適応行動）、感情に焦点を当てた、職業に焦点を当てた対処の4種類の対処戦略を特定しました。 BillingsとMoosは、感情に焦点を当てた対処法の1つとして回避対処法を追加しました。

このように、不健康な対処メカニズムの例は何ですか？

不健康な自己鎮静の例としては、食べ過ぎ、暴飲、インターネットやビデオゲームの過度の使用などがあります。しびれ：一部の自己鎮静行動はしびれ行動になる可能性があります。自傷行為：人々は、極度のストレスやトラウマに対処するために自傷行為を行う場合があります。

対処メカニズムの例は何ですか？

一般的な対処メカニズムには、次のものがあります。

• あなたの期待を下げる。
• 他の人にあなたを助けたり助けたりするように頼む。
• 状況に責任を持ちます。
• 問題解決に従事する。
• 感情的に支えとなる関係を維持する。
• 感情的な落ち着きを維持するか、あるいは、悲惨な感情を表現します。