最高のプロテインパウダー

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同様に、プロテインシェイクは筋肉を構築するために不可欠ですか？タンパク質は私たちの食事の重要な部分であり、筋肉を含むすべての種類の体組織を構築および維持するための鍵です。それは、アミノ酸、筋肉の成長のために使用されビルディング・ブロックが含まれています。建物サプリメント-プロテインパウダー、シェイク、バー、カプセルとして利用できるが、最も人気のある筋肉の一つです。

この点で、私はいつホエイプロテインを摂取して筋肉を構築する必要がありますか？

筋肉を構築することが目標である場合は、リフティングセッションを完了した直後に、できればホエイから、20〜25グラムの消化の速いタンパク質を摂取するのが最善です。ホエイは利用可能な最も消化の速いタンパク質源の1つであるため、すべてのトレーニングの後にそれを消費することは理にかなっています。

ホエイは脱毛を引き起こしますか？

しかし、一流の髪の専門家は、ホエイプロテインがあなたの髪を脱落させる可能性があると警告しています。 「ホエイプロテイン誇張や筋肉増強運動と組み合わせたとき、それはテストステロンのレベルを上昇させる証拠があるので、脱毛のプロセスを加速し、」博士ベサム・ファージョ、毛髪移植の外科医は言いました。