「サツマイモに関連する深刻な健康上の問題はありませんが、体が貯蔵するビタミンAが豊富です」とフローレス氏は述べています。 「レベルが高すぎるを取得すると、あなたの肌と小さなオレンジ色を見て爪に気づくことがあります。」サツマイモの消費量を減らすと、この副作用は減少するはずです。

上記のほかに、サツマイモは減量に適していますか？サツマイモは重要な栄養素が豊富で、体重を減らしても健康を維持するのに役立ちます。それらは血糖値の瞬間的なスパイクを引き起こさない低グリセミック食品と見なされ、さらに効率的に体重を維持するのに役立ちます。サツマイモの水分含有量が高いため、減量に最適です。

それに対応して、私は一日に何個のサツマイモを食べることができますか？

あなたの5-A-日の一つとしてだけで80グラム数は、あなたがそれを蒸し、マッシュポテト持つように選択するかどうか、ローストやスープ、シチュー、サラダやカレーなどの料理に加えます。茹でたサツマイモの80gには、0.2gの脂肪が含まれています。これは、健康の専門家が推奨する1日の最大量のわずか3％です。

サツマイモは健康に良いですか？

サツマイモの栄養価サツマイモは繊維の豊富な供給源であるだけでなく、鉄、カルシウム、セレンを含む一連のビタミンやミネラルを含んでおり、私たちのほとんどのビタミンB群とビタミンCの優れた供給源です。