朝食は危険な食事です。神話に反して、朝食を食べる人は昼食時に著しく少なく食べることはないので、朝食時に食べるカロリーは彼らの総カロリー摂取量に追加されるだけです。さらに、多くの人が朝食を食べると午前中と午後の両方で間食をするように促されると報告しています。

また、朝食には何時が早すぎますか？朝食に遅すぎることはありません。目覚めた後、数時間を食べて、早期の食事のすべての利点を持っていませんが、あなたは一日中いつでも「速いを破る」ことができます。午前10時以降はいつでも、私によると朝食には遅すぎます。ただし、理想的な時間は、朝起きてから1時間以内である必要があります。

このように、目覚めた後、どれくらい早く食べるべきですか？

あなたは、彼らが自分の代謝を充電し、脂肪燃焼が軌道に乗る確保するために、通常は目覚めの30分以内に、彼らは食べ物を摂取しなければならないことを言われている目覚めの人々たら30分以内に朝食を食べる必要があります。

断食するのがいいですか、それとも朝食を食べるのがいいですか？

夕方と一晩で断食し、それから一日の早い時間に食べることは、最も大きな利益をもたらすパターンです。子供だけでなく大人についても研究を重ねていくと、朝食を食べる人は、朝食をとらない人よりも認知と記憶のテストの方がうまくいくことがわかります。