ペンシルベニア州立大学のこの特定の研究では、参加者は1.5オンスのアーモンドを消費しました。これは1日あたり約30〜35アーモンドです。これは、約23個のアーモンド全体である1オンスのサービングの現在の毎日の推奨値よりもわずかに大きいです。

上記のほかに、ナッツを食べすぎると健康上の問題を引き起こす可能性がありますか？そう定期的に行うと、体重増加につながる可能性があります。ナッツは健康的な脂肪も多く、適度に体に良いですが、下痢やその他の問題を過剰に引き起こす可能性があります。この場合、ナッツを食べすぎると、ガスが多い、窮屈になる、または膨満感を感じる可能性があります。

第二に、多くのアーモンドを食べることはあなたにとって悪いことですか？

アーモンドが多すぎることがわかりました。それらが丸ごとであるか、アーモンド粉やアーモンドミルクのような代替品として使用されているかは関係ありません。健康的なナッツでさえ、あらゆる種類の食品の過剰摂取は、あなたの健康や減量の努力を妨げる可能性があります。そして、それらが代替品として使用されるとき、それらはさらに多くのカロリーを含むかもしれません。

子供は1日に何個のアーモンドを食べることができますか？

大人のほとんどは平均年齢35歳の母親で、子供は3歳から6歳でした。子供たちは毎日14グラムのアーモンドバターを摂取するように勧められ、両親は1日あたり14グラムのアーモンドを与えられました。