これを考慮して、生にんにくを食べることは有害である可能性がありますか？

口から摂取すると、ニンニクは口臭、口や胃、胸やけ、ガス、吐き気、嘔吐、体臭、および下痢で灼熱感を引き起こす可能性があります。これらの副作用は、生にんにくで悪化することがよくあります。ニンニクはまた、出血のリスクを高める可能性があります。生にんにくは、皮膚に塗ると安全ではない可能性があります。

また、ニンニクのクローブを一日食べるのはあなたにとって良いことですか？ニンニクは心臓の健康を改善します研究は、ニンニクが高血圧レベルの人々の血圧を劇的に下げることを示しました。だけでなく、あなたは（一日あたりのニンニクの4つのクローブについて）これらの効果を見るためにあなたの食事療法に多くのニンニクを追加することができますが、あなたはまた、栄養補助食品を取ることができます。

また、生にんにくを食べることの利点は何ですか？

ニンニクの11の証明された健康上の利点

• ニンニクには、強力な薬効を持つ化合物が含まれています。
• にんにくは栄養価が高いですが、カロリーはほとんどありません。
• ニンニクは風邪を含む病気と戦うことができます。
• ニンニクに含まれる活性化合物は血圧を下げることができます。
• ニンニクはコレステロール値を改善し、心臓病のリスクを下げる可能性があります。

生にんにくは1日にどれくらい食べればいいですか？

投与量は、一般に、4グラム、1 300 mgの乾燥ガーリックパウダータブレットを1日に2〜3回（アリイン1.3％または収率アリシン0.6％に標準化）日当たり生ニンニクの（1〜2クローブ）は大人のための文献で推奨しますまたは1日あたり7.2gの熟成ニンニク抽出物。