カッテージチーズは、体内にゆっくりと放出されるカゼインと呼ばれるタンパク質が豊富に含まれているため、就寝前に理想的であると考えられています。これにより、一晩中安定したアミノ酸の供給が保証されます。

また、寝る前にカッテージチーズを食べると、体重を減らすのに役立ちますか？要約：研究者は、就寝の約30分前に30グラムのタンパク質を摂取すると、筋肉の質、代謝、および全体的な健康にプラスの効果があるように見えることを発見しました。試験参加者- 20代前半に積極的に若い女性は、 - 30〜60分就寝前にカッテージチーズのサンプルを食べました。

さらに、寝る前にどのくらいのカッテージチーズを食べるべきですか？

就寝時刻の30分前にカッテージチーズ大さじ2杯を食べると、健康が改善され、砂糖を詰めたスナックの代わりに栄養価が高くなります。

カッテージチーズを食べて体重を減らすことはできますか？

カッテージチーズはあなたが体重を減らすのを助けることができますこれは部分的にその高タンパク質と低カロリー含有量のためです。ある研究では、カッテージチーズなどの高タンパク食品を含む食事を1年間維持した人々を追跡しました。また、カッテージチーズはカルシウムを豊富に含んでいます。