中国の鶏肉と野菜は健康ですか?
質問者:Sviatlana Herault |最終更新日:2020年2月22日
カテゴリ:食べ物や飲み物のバーベキューやグリル
痩せた、柔らかい鶏肉、ビタミンが豊富な野菜、そしてカリカリのカシューナッツを振りかける-この種の中華料理は食べてあなたにぴったりです!
その中で、最も健康的な中華料理は何ですか?誰が知っている、あなたも新しいお気に入りを発見するかもしれません。
- ガーリックソースと中国のナス。
- 蒸し餃子。
- スクランブルエッグ入り玄米。
- エビまたは豆腐のメインディッシュ。
- 宮保鶏丁。
- 羅漢齋。
- チキンレタスラップ。
- サイドのソース。このヒントは何度も出てきました。
さらに、中華料理店の鶏肉とブロッコリーは健康ですか?鶏肉とブロッコリー赤身の白身の鶏肉とふさふさした繊維入りのブロッコリーを使ったこの料理は、脂肪のない中華料理の味を味わいたい人に最適です。 LIVESTRONG.COMによると、1カップのサービングには約280カロリーしか含まれていません。
その中で、最も健康的な中華料理は何ですか?
ベスト:(こぶしほどの大きさ)玄米のカップとクン・パオチキン持って半分のため、あなたは600カロリーの下でお食事をしておこう。ピーナッツはまた皿に栄養素のブーストを与えます。心臓に健康的な繊維、不飽和脂肪、抗酸化物質が含まれています。
中国の鶏肉と野菜のカロリーはいくつですか?
このスキニー炒め物は、ブロッコリー、エンドウ豆のさや、にんじん、キャベツ、玉ねぎ、赤身の鶏の胸肉がぎっしり詰まっています。食物繊維が豊富な巨大なサービングには、264カロリー、6グラムの脂肪、7つのウェイトウォッチャーポイントプラスが含まれています。
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なぜ中華料理はあなたに悪いのですか?
中華料理はウエストラインと血圧に悪影響を及ぼしますが(ナトリウムは高血圧の原因になります)、野菜が豊富な料理と心臓に悪影響を及ぼさない種類の脂肪を提供します。野菜炒め物のプレートには、900カロリーと2,200ミリグラムのナトリウムが含まれています。
中華料理を食べて体重を減らすことはできますか?
(1)カロリーを決して数えない中国人はカロリーの言葉を持っていません。彼らの伝統的な食事は、全粒穀物が豊富で糖分が少なく、カロリー管理されていません。これは、最新の研究によると、体重を減らすためのより効果的な方法です。
中国のテイクアウトから何が健康ですか?
蒸し料理が最適ですが、炒め物は通常脂肪が少なく野菜が含まれているので問題ありません。より健康的なオプション:カニとコーンスープ、蒸し餃子、蒸し野菜と普通のご飯、蒸し魚、チキンチャプスイ、四川エビ。
中華牛肉とブロッコリーは健康ですか?
残念ながら、レストランスタイルの牛肉とブロッコリーはあなたにとってそれほど健康的ではありません。いくつかの高糖度の揚げ物よりもテイクアウトを注文する方が良いオプションですが、それでもナトリウムが非常に多いです。砂糖を追加しました。
鶏肉とブロッコリーは健康ですか?
鶏肉はたんぱく質が豊富な白身の肉の一種です。ブロッコリーは、必須ミネラル、ビタミンが豊富で、食物繊維が豊富な野菜の一種です。鶏肉とブロッコリーの食事は炭水化物の使用を推奨していません。鶏肉やブロッコリーを長時間食べるのは健康的ではありません。
糖尿病患者は中華料理を食べることができますか?
中華料理は血糖値を上げることで有名です。基本的な中華料理は健康的で、魚や野菜がいっぱいです。しかし、白またはチャーハン、エッグロール、パンとフライドチキン、砂糖を含んだソースを入れると、すぐに不健康になります。これらの食品に注意し、いくつかのより良い選択を選択してください。
四川鶏は健康ですか?
痩せた白身の肉で作られ、野菜でソテーされた四川チキンは、はるかに良い選択です。私たちの専門家は言います…あなたが野菜のものを手に入れる限り、餃子は健康的な前菜です(あなたが豚肉を選ぶならば、脂肪含有量は2倍になることができます)。
なぜピザは健康なのですか?
管理栄養士のChelseyAmerによると、ピザの平均的なスライスには12グラムのタンパク質が含まれています。ピザは、鮮やかな色の果物や野菜に含まれる抗酸化物質であるリコピンを吸収するのに役立ち、血圧を下げる可能性があります。 Amerによると、新鮮な野菜は最も健康的なピザのトッピングの1つです。
中華料理にはナトリウムがたくさん含まれていますか?
この動きは、中国のテイクアウトミールに2〜3グラムの塩が含まれていることを発見した最近の分析に基づいているとUSAトゥデイが報じました。米国の食事ガイドラインでは、一般の人々が1日に2,300 mg(2.3グラム)以下のナトリウムを摂取することを推奨しています。これは小さじ1杯程度です。
焼きそばは健康ですか?
他の多くのエスニック料理と同様に、メニューで何を探すべきかを知っていれば、中華料理は健康的な選択肢になり得ます。野菜や赤身のタンパク質の多くと軽油で製造した焼きそばの麺は素晴らしい選択肢である栄養素、カロリー、高での低いです。
なぜ中華料理に飢えているのですか?
特定のダイエット医師は、過剰なインスリンが血糖値を急降下させ、空腹感を生み出すため、これらの炭水化物を摂取すると過食を引き起こす可能性があると考えています。麺とご飯はほとんどの中華料理の主食です。通常、中華料理のビュッフェにはMSGが含まれている傾向があるため、食べる量を減らした後は満腹感があります。
中華チャーハンは健康ですか?
伝統的なチャーハンは、白米と大量の不健康な油から始まります。これは、他の料理から残った玄米を使い切るのにも良い方法です。この料理は、健康的な繊維、タンパク質、良質の脂肪、良質の炭水化物でいっぱいで、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。
炭水化物が少ない中華料理は何ですか?
中国語を注文するときの3つの素晴らしい低炭水化物オプションは次のとおりです。
- 木須肉(豚肉または鶏肉)この料理には通常、パンケーキとサイドソースが付いています。
- チキンとブロッコリー(ブラウンまたはガーリックソース)
- エッグフーヤング。
ナトリウムが最も少ない中華料理はどれですか?
揚げ物バージョンでは、大量のナトリウム、MSG、カロリー、脂肪を避けるためにチャーハン。さらに良いことに、蒸し玄米のボウルを求めてください。料理人に油と醤油の使用量を減らし、MSGと塩をスキップするように依頼します。白麺よりも緑豆または米麺を選びましょう。
中華料理はカロリーが高いですか?
多くの伝統的な中華料理は健康的ですが、そうでないものもあります。甘いかクリーミーなソースで炒めたり覆われている食品はおそらくカロリーで砂糖と高脂肪、高が高いことがあります。
中華料理店で注文するのに一番いいものは何ですか?
これらはリトルロックで最も人気のある中国の配達食品です!
- エッグロール。
- チキンチャーハン。
- 左宗棠鶏。
- カニ・ラングーン。
- 卵スープ。
- 甘酸っぱいチキン。
- 宮保鶏丁。
- ブロッコリーと牛肉。
ウェイトウォッチャーで食べられる中華料理は何ですか?
重量ウォッチャーとPointsPlus®は重量の監視・インターナショナル、Inc.の登録商標であり、ウェイト・ウォッチャーズ.COM、日の株式会社を料理、ライセンスに基づき使用されている:中国。
賢明な選択 | PointsPlus値 |
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ブロッコリー炒め物、1カップ | 3 |
牛肉とブロッコリー、1カップ | 4 |
チキンエッグフーヨン | 4 |
豆腐入り中華野菜、1カップ | 4 |