芽キャベツは食物繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富で、栄養価の高い食事になります。それらはまた、癌のリスクを減らし、炎症を減らし、血糖コントロールを改善する可能性を含む、追加の健康上の利点を伴うかもしれません。

また、ほうれん草や芽キャベツの方がいいですか？なぜ芽キャベツがあなたに良いのか芽キャベツをほんの少し食べると、たくさんのビタミンCとビタミンKが得られます。芽キャベツは、ケールとほうれん草の直後に、抗酸化物質の上位にランクされています。ビタミンA、カリウム、葉酸など、他の多くのビタミンやミネラルが芽キャベツに含まれています。

これに関して、芽キャベツを毎日食べても大丈夫ですか？

代わりに、健康上の利点を享受するために、少なくとも週に1回はそれを食べることを目指してください、とFungは言います。 2.芽キャベツ。ミニキャベツのように見えるこれらのカリカリの小さな緑色のボールは、栄養が豊富でカロリーが低く、カップの半分でわずか28個です。

芽キャベツは体重を減らすのに役立ちますか？

芽キャベツは脂肪とカロリーが低いですが、タンパク質の一貫性が高いです。あなたは時々 、高カロリーの肉の食事をスキップしてちょうど芽キャベツや穀物を持つことができます。芽キャベツはカルシウム、カリウムが多く、飽和脂肪がゼロです。だから、体重を減らすためにこれらの芽に負荷をかけます。