2週間の研究で、10人の肥満者が1日あたり1,000カロリーを消費していると報告しました。 1日あたり1,000カロリー未満を提供する非常に低カロリーの食事に関する研究は、それらが筋肉の喪失につながり、代謝を大幅に遅くする可能性があることを示しています（5、6、7）。結論：消費カロリーが多すぎると、体重が減るのを防ぐことができます。

さらに、1日1000カロリーを食べることで体重を増やすことができますか？ 1日1,000カロリーを5日間食べても、体重、脂肪量、空腹時血糖値に大きな変化はありませんでした。しかし、慢性的な過食（1か月の間に1日1,000カロリー余分に摂取する）は、約3ポンドの脂肪量の増加と血糖値の増加に関連していました。

では、1000カロリーの食事で1週間にどれだけの体重を減らすことができますか？

1000年-あなたはあなたが週2ポンドを失うする必要があるカロリーの赤字に到達するために別の400〜500カロリーをカットすることができ、日中お食事の2時にこれを行う場合はカロリー赤字は週2ポンドを失うします。

1日に1200カロリーを食べるとどのくらいの体重が減りますか？

開始するのに適した場所は、 1日に必要なカロリーよりも約500カロリー少ない低カロリーのダイエットプランです。これにより、1週間に約1/2ポンドから1ポンドを失う可能性があります。一部の人にとっては、これは1,200カロリーのダイエットプランになります。いつものように、あなたは最初にあなたの医者に確認するべきです。