繰り返しになりますが、高齢者に推奨されるのは、少なくとも1.7リットル/日を消費することです。これは、少なくとも57.5液量オンスに相当します。米国では、計量カップ= 8オンスで、これは7.1カップ/日に相当します。あなたの年上の親がどれだけの水分を飲んでいるかを記録するために日記をつけてください。

75歳の女性が1日にどれくらいの水を飲むべきかという質問もあるかもしれません。医学研究所（IOM）は、男性が1日あたり少なくとも101オンスの水を飲むことを推奨しています。これは13カップ弱です。彼らは、女性は少なくとも74オンスを飲むべきだと言います。これは9カップ強です。

そうですね、72歳の女性は1日にどれくらいの水を飲むべきですか？

19歳から30歳までのほとんどの成人の毎日のすべての水源からの総水分量に推奨される適切な摂取量は、男性では3.7リットル（または約130液量オンス）です。女性の場合は2.7リットル（約95液量オンス）。

高齢者の脱水症状は何ですか？

高齢者の脱水症状には次のようなものがあります。

• 錯乱。
• 歩きにくい。
• めまいや頭痛。
• 口渇。
• くぼんだ目。
• 汗をかいたり、涙を流したりできない。
• 急速な心拍数。
• 低血圧。