激しい運動中、あなたの体は1時間あたりおよそ60グラムの炭水化物を燃やします、とレイマンは説明します。また、スポーツ医学で発表された研究によると、炭水化物の補給は、高強度インターバルトレーニングのパフォーマンスを大幅に向上させることができます。そして、より良いパフォーマンスはより良いカロリー燃焼を意味します。

炭水化物は燃え尽きやすいのでしょうか？どちらの食事療法も体が脂肪を燃焼するきっかけとなる、と新しい研究が発見しました。低炭水化物ダイエットの支持者の中には、体脂肪を燃焼させるために炭水化物をカットしなければならないと主張する人もいます。彼らの推論は、あなたが炭水化物を切るとき、あなたの体のインシュリンレベルが下がるということです、そしてそれは脂肪を燃やすために不可欠です。

これに関して、あなたは一日に何個の炭水化物を燃やしますか？

カロリーを燃焼するときに炭水化物を燃焼しますか？

ほとんどのカロリーを燃焼することがわかった炭水化物カットダイエット。研究者は、太りすぎの人は、低脂肪食を食べたときよりも、低炭水化物食を食べたときの方が、平均して1日あたり350カロリー多く燃焼することを発見しました。