食べるナッツは減量とメンテナンスに役立ちます：研究では研究、90人の参加者は三つのグループに分けた：最初のグループは、推奨される一日一日あたりのピスタチオの42グラムの提供、消費、第二のグループは、より高い一日あたり70グラムの提供消費しました、そして3つのグループはピスタチオを食べませんでした。

また、1日に何個のピスタチオを食べるべきですか？定期的にピスタチオを食べることは、健康と幸福を改善するための良い方法かもしれません。しかし、人々は殻の中の無塩の無塩ピスタチオナッツに固執し、 1日1オンス以上を食べることを避けるべきです。

このように、ピスタチオは減量に適していますか？

ピスタチオはカロリーが低く、タンパク質、カリウム、繊維が豊富です。さらに、コレステロールを制御するのに役立つ一不飽和脂肪酸が詰め込まれています。栄養学の研究によると、彼らは減量を促進するのに役立ちます。

ピスタチオを食べすぎるとどうなりますか？

栄養士は、ピスタチオを食べすぎると太りすぎになる可能性があり、心臓に良くないことを警告しています。ピスタチオの摂取量を増やすことを検討している人は、ナッツの高脂肪と多くの場合高塩分レベルを考慮に入れる必要があります。これにより、有益な効果が相殺される可能性があります。