米国農務省（USDA）のFoodData Centralデータベースによると、生の芽キャベツ1カップは37.8カロリーを提供します。 0.264gの脂肪。炭水化物7.88g。

同様に、芽キャベツは減量に適していますか？芽キャベツは脂肪とカロリーが低いですが、タンパク質の一貫性が高いです。芽キャベツはカルシウム、カリウムが多く、飽和脂肪がゼロです。だから、体重を減らすためにこれらの芽に負荷をかけます。芽キャベツはビタミンCの含有量を非常に簡単に失う傾向があるため、芽キャベツを過度に調理しないように注意してください。

これに加えて、調理された芽キャベツのカップには何カロリーが含まれていますか？

56.2カロリー

芽キャベツを食べることの利点は何ですか？

芽キャベツは食物繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富で、栄養価の高い食事になります。それらはまた、癌のリスクを減らし、炎症を減らし、血糖コントロールを改善する可能性を含む、追加の健康上の利点を伴うかもしれません。