フープは全身の優れた運動であり、カロリーを燃焼してミッドセクションの周りの体重を減らし、コアの筋肉を引き締めてスリムで丈夫なウエストにするのに役立ちます。腰を細くするには、カロリーを燃焼して体脂肪を落とす必要があります。ほとんどのエクササイズフープの重みは1〜6ポンドです。

さらに、週に何回フラフープをする必要がありますか？動きの任意の組み合わせを30分間（ワークアウトごとに150〜250カロリーを消費します）週に3回、 4週間行うと、体全体で3〜6インチが失われます。

その中で、どのサイズのフラフープを買うべきですか？

初心者hoopersのために、親指の一般的なルールは次のとおりです。ビッグ加重フラフープは腰掛けのために最適です。小型軽量のフラフープを手にし、腕が掛け用のフラフープのトリックを学ぶための最良のです。それは成功したが掛け経験のためにあなたのフラフープのサイズと重量の権利を取得することが重要です！

フラフープはお腹を平らにすることができますか？

フラ掛けはトーンあなたの腹部の筋肉を助け、平らな胃づくりに貢献することができ、どちらもカロリーを燃やします。しかし、それはあなたの体の特定の部分から脂肪の損失をターゲットにすることはできませんので、一人でフーピングフラダンスはあなたにフラット胃を取得するのに十分ではありません。