フープは全身の優れた運動であり、カロリーを燃焼してミッドセクションの周りの体重を減らし、コアの筋肉を引き締めてスリムで丈夫なウエストにするのに役立ちます。腰を細くするには、カロリーを燃焼して体脂肪を落とす必要があります。ほとんどのエクササイズフープの重みは1〜6ポンドです。

続いて、質問は、フラフープはおなかの脂肪を燃やすのですか？フラフープは有酸素運動に最適で、腹筋を常に引き締めます。これは、脂肪を落とし、お腹を平らにするのに最適です。フラフープを上手に習得すればするほど、より多くのねじれや回転（およびYouTubeビデオで見られるクレイジーなトリック）を行うことができるため、ワークアウトが向上します。

同様に、適切なサイズのフラフープを選択するにはどうすればよいですか？

フラフープは、地面に垂直に置いたときに、腰と胸の中央の間のどこかに到達するはずです。これはベース直径の測定値であり、サイズと経験レベルに応じてわずかに調整できます。たとえば、ほとんどの大人は直径40〜44インチのフラフープで始まります。

毎日どのくらいフラフープする必要がありますか？

週または2のために、毎日、毎日10分間、あなたのフラフープを使って行ってください。スタミナが向上すると、一度に30分間フープために努力すべきです。