体はどのように微量栄養素を使用していますか？

微量栄養素。栄養素は、成長、エネルギー供給、その他の身体機能に必要な物質です。私たちは、組織の成長と修復を可能にするために、体温を維持し、物理的な活動に燃料を供給するためにエネルギーを必要としています。エネルギーは、炭水化物、タンパク質、脂肪が豊富な食品から得られます。

それで、微量栄養素はどのように分解されますか？

食物が消化されると、タンパク質はアミノ酸に分解されます。脂肪は脂肪酸に分解されます。炭水化物はブドウ糖に分解されます。したがって、血液中のブドウ糖（砂糖）のほとんどが食品中の炭水化物に由来することは容易に理解できます。

続いて、問題は、主要栄養素はどのように関連していて、どの食品に含まれているのかということです。主要栄養素は、私たちが食べる食品を構成する主な栄養素です。 3つありますが、おそらく以前に聞いたことがあるでしょう：炭水化物。それらは次の場所にあります。

肉脂肪。
バター。
全脂肪乳製品。
ココナッツオイルと製品。
ピーナッツオイル、パームオイル、綿実油。
チップス、ビスケット、ケーキなどの私たちの時折の食べ物。

第二に、3つの主要栄養素からの毎日のバランスは何ですか？

これは、複雑な炭水化物、リーンプロテイン、健康的な脂肪という3つの主要栄養素のバランスを含んだものです。

微量栄養素とは何ですか？

主要栄養素、または略してマクロは、炭水化物、脂肪、およびタンパク質です。したがって、基本的に、あなたが食べるものはすべて、これらの3つの主要栄養素のカテゴリーに分類することができます。微量栄養素は、私たちが消費するさまざまなビタミンやミネラルを含むサブセットです。

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なぜ微量栄養素が必要なのですか？

主要栄養素は、体の機能を維持し、日常生活の活動を実行するために必要なエネルギーを提供する大量に必要な栄養素です。組織の成長と修復を可能にし、体温を維持し、身体活動を促進するためのエネルギーが必要です。

なぜ微量栄養素が必要なのですか？

微量栄養素は、あなたの体が必要とする栄養素の主要なグループの1つです。それらはビタミンとミネラルを含みます。ビタミンは、エネルギー生産、免疫機能、血液凝固およびその他の機能に必要です。一方、ミネラルは、成長、骨の健康、体液バランス、その他のいくつかのプロセスで重要な役割を果たします。