ほとんどの栄養学の専門家は、粉砕された形態が消化しやすいため、亜麻仁全体よりも粉砕することを推奨しています。フラックスシードの健康上の利点は、繊維とオメガ3脂肪酸、およびリグナンと呼ばれる植物化学物質が豊富であるという事実から来ています。

同様に、フードプロセッサーで亜麻の種子を挽くことができますか？亜麻仁を挽くには、亜麻仁をブレンダーに注ぎ、3〜10分間、または好みに合うまで混ぜ合わせます。フードプロセッサーやコーヒーグラインダーを使って亜麻仁を挽くこともできます。あなたが手上の任意の機器を持っていない場合は、乳鉢と乳棒を用いて粉末に亜麻仁を挽きます。

その上、あなたは粉砕せずに亜麻の種子を食べることができますか？

はい、それらは粉砕せずに完全によく消費することができます。あなたが「亜麻仁を消費する再計画は、全体の最良の方法は、それらロースト乾燥させるだろう。スプーン一杯を直接飲むこともできますが、口の中でぬるぬるした凝固したしこりを形成するため、多くの人は味を楽しむことができません。

亜麻仁は生で食べることができますか？

亜麻仁は適度な量で摂取するとほとんどの人にとって安全です。生または未熟の亜麻仁を消費しないでください。彼らは消化不良を引き起こすだけでなく、彼らはまた、有毒な化合物を含有することができます。