夏カボチャはどうやって食べますか？
質問者：Iray Souad |最終更新日：2020年1月27日
カテゴリ：スポーツスカッシュ
夏カボチャの多くの品種には食用の花があります。私たちのほとんどは、これらを詰めてからオーブンで揚げたり、パンで揚げたりできることを知っています。しかし、生で食べることもできます—ハーブを詰めた、低脂肪のリコッタチーズ、または単にサラダに細かく刻んだものです。
この点で、生の夏カボチャを食べることができますか？はい、生の黄色いカボチャを食べることができます。ただし、スカッシュが小さければ小さいほど、苦味が少なく、甘みが増します。香ばしい料理や甘い料理に使用でき、切り取って入れるだけです。
また、夏カボチャの皮をむきますか？夏カボチャは、使用する準備ができるまで洗わないでください。皮が柔らかいので、夏カボチャは皮をむく必要がありません。スカッシュを調理する前に、以下の指示に従ってスカッシュを準備します。冷たい流水でスカッシュを洗い、両端を切り落とします。
また、夏カボチャをどのように提供しますか？
ほんの数分で、ゆでた夏カボチャは柔らかく、すぐに食べられます！
- スカッシュを1 / 4〜1 / 2インチのスライスにスライスします。
- 鍋に塩水を入れて沸騰させます。
- スライスしたスカッシュを沸騰したお湯に加えます。
- 蓋をして、3〜6分間、またはスカッシュがちょうど柔らかくなるまで調理します。よく排水します。
カボチャはどうやって食べますか？
スカッシュの半分をオーブンから取り出し、スカッシュを上に向けて固い中身をすくい取ります。これにより、パスタのようなストランドに崩れ始めます。ボウルにすくうか、殻の中に入れておき、お好みのパスタソース、野菜、ハーブ、スパイスを皿にのせます。
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ズッキーニはあなたにガスを与えますか？
ガスを作成しないでくださいそこに野菜がたくさんあります。食べる野菜：ほうれん草、きゅうり、レタス、サツマイモ、ズッキーニはすべて食べるのに最適で、膨満感を引き起こしません。タマネギは一般的に消費される球根野菜です。これは、いくつかの膨満感やガスの問題を与える生の玉ねぎです。
スカッシュは減量に適していますか？
調理バタースカッシュの一杯（205グラム）は唯一の83カロリーを持っており、繊維の充填7グラムを提供-あなたは余分な体重と体脂肪を失うしたい場合は、それ優れた選択肢作ります。多くの研究で、食物繊維の摂取量が多いと減量が促進され、体脂肪が減少することがわかっています。
調理が不十分なスカッシュはあなたを病気にしますか？
苦いスカッシュを食べてはいけません
結果として生じる胃腸の病気は有毒スカッシュ症候群と呼ばれ、スカッシュ、ズッキーニ、メロン、ひょうたん、きゅうり、カボチャなどの野菜に起因する可能性があります。ほんの数回の噛みつきで重篤な病気を引き起こす可能性があるので、苦味のあるカボチャを吐き出し、残りを取り除きます。 健康的な黄色いカボチャとズッキーニのどちらですか？
栄養。平均的な生の夏カボチャ100gには、16カロリー、炭水化物3.4g、繊維1.1g、脂肪0.2g、タンパク質1.2g、砂糖2.2g、水95gが含まれています。ズッキーニも16カロリー、炭水化物3.4g、たんぱく質1.2g、繊維1.1gですが、砂糖は1.7g、脂肪は0gしかありません。
ズッキーニはあなたの体に何をしますか？
カップあたり295ミリグラム、またはあなたの毎日の推奨値の8％：ズッキーニは、カリウムの良い量を持っています。ズッキーニは高いあなたの血液細胞のライニングを助けるかもしれない抗酸化ビタミンC、中も血圧を下げると詰まった動脈からの保護、より良い機能します。
なぜ夏カボチャはあなたに良いのですか？
夏カボチャには、ビタミンCに加えて、ベータカロチン、葉酸、繊維が含まれています。これらの栄養素は、夏カボチャを癌、心臓病、関節炎や喘息などの炎症性疾患を予防するためのツールにします。
ズッキーニが胃を痛めるのはなぜですか？
生のズッキーニを食べることの別の潜在的な副作用は膨満感です。これは、植物細胞壁の構造成分であるセルロースや、健康な腸内細菌によって発酵され、副作用としてガスを生成する可溶性繊維などの栄養素によって引き起こされます（4）。
黄色いスカッシュは糖尿病患者に良いですか？
私が糖尿病を患っている場合、良い野菜の選択は何ですか？それはビタミンAとC、低脂肪、および繊維の優れた供給源に高いので、アスパラガスは良い野菜の選択肢です。もう1つの優れたオプションは、あらゆるタイプのスカッシュです。スカッシュは夏だけでなく冬もあるので一年中食べられます。
スカッシュは何に適していますか？
夏カボチャとしても知られている黄色のカボチャは、多くの健康上の利点をもたらします。野菜はビタミンA、B6、C、葉酸、マグネシウム、繊維、リボフラビン、リン、カリウムが豊富です。それは深刻な栄養価の高い野菜です。黄色いカボチャもマンガンが豊富です。
カボチャを生で食べられますか？
あなたがそれらを手に入れたら、それらを食べてください！ （長い時間を調理しなければならないバターやドングリスカッシュなどの冬季カボチャとは対照的に）彼らだクイック炊飯器、さらには生食することができます。それらは非常に用途が広く、メインコース、サイドディッシュ、サラダ、中華料理、イタリア料理、またはカレーとして食べることができます。
スカッシュで何を提供する必要がありますか？
スカッシュの味とパスタのマイルドな味わいが相性抜群です。バターナッツまたはドングリカボチャをローストし、立方体に切り、調理したパスタ、ソテーしたニンニク、オリーブオイルの小滴を入れます。ズッキーニをリボンに切り、調理した全粒粉のリングイネ、さいの目に切った玉ねぎ、グレープトマトと組み合わせます。
夏カボチャとは何ですか？
夏カボチャの品種
夏カボチャの例には、緑と黄色のズッキーニ、パティパンスカッシュ、クルックネックスカッシュ、クーサスカッシュが含まれます。これらはすべてCucurbitapepo種に分類されますが、より硬いカボチャも同様です。 夏カボチャはどうやって切るの？
四半期を作成するために、再び半分縦にまな板やカット上半分を平らに横たわった後、半分の長さにスカッシュをカット。四分の一を横に半分に切り、平らな面に置き、ナイフを傾けて種を切り取ります。サイコロに回転し、カット横その後、半分の長さに播種部分をカットします。
スパゲッティスカッシュは夏カボチャですか？
冬カボチャvs夏カボチャ
それらには、バターナッツ、カボチャ、ドングリ、デリカタ、ハバード、スパゲッティスカッシュ（いくつか例を挙げると）が含まれます。夏カボチャ：一方、これらはより柔らかい皮を持っており、長く保存されません。これらには、ズッキーニ、イエロー、パティパンスカッシュが含まれます。 ズッキーニがねっとりしないようにするにはどうすればよいですか？
熱い鍋にオリーブオイルを入れ、ズッキーニを入れ、すぐに塩を加えます。ズッキーニを入れるとすぐに、おなじみのソテーの「パチパチシズル」が聞こえます。
夏カボチャの肌がタフなのはなぜですか？
黄色のクルックネックスカッシュは、肌がまだ柔らかくて味が良いので、完全に成長する前に収穫することが重要です。彼らが成長するために残されている時間が長いほど、彼らの肌はより強くなり、これは彼らが彼らの肌に隆起を発達させるときです。
カボチャが沸騰するのにどれくらい時間がかかりますか？
スカッシュを茹でる
スカッシュの小片は約4分で調理されます。カボチャ全体を沸騰させるには、カボチャを少なくとも1インチ覆うのに十分な水を鍋に入れ、沸騰させます。火を弱火にし、カボチャ全体を加え、蓋をして30分以上煮ます。