ビーガン食では、次のような植物から作られた食品を食べることができます。

• 果物と野菜。
• エンドウ豆、豆類、レンズ豆などのマメ科植物。
• ナッツと種。
• パン、ご飯、パスタ。
• 豆乳、ココナッツミルク、アーモンドミルクなどの乳製品の代替品。
• 植物油。

続いて、質問は、ビーガンになる価値があるのか​​ということです。 1.ビーガンであることは心臓病のリスクを減らします。菜食主義の食事は肉ベースの食事より飽和脂肪が少ないです。菜食主義者は、肉を食べる人よりも心臓病で死亡するリスクが低いことが示されています。

そうです、ビーガンになるのは難しいですか？

おそらく、ビーガニズムほど嘲笑される食事はありません。動物性食品を控えることは難しいかもしれませんが、多くのビーガンは名誉のバッジのように彼らのアイデンティティを身につけます。結局のところ、食事から肉や乳製品を取り除くには手間がかかります。そうすれば、健康と環境に多くのメリットがあります。ビーガン：朗報です！

ビーガンはアルコールを飲むことができますか？

ビーガンアルコールを見つけるのは簡単ですが、ビールとワインはアイシングラス、卵白、ゼラチンなどの動物性食品を使用して処理できるため、いくつかの調査を行う必要があります。幸いなことに、バーボン、ウイスキー、ウォッカ、ジン、ラム酒など、ほとんどすべてのブランドのハードリカーはビーガンです。