以下は、リンパ系に流れを作り、体から毒素を取り除くのに役立つ10の方法です。

1. エクササイズ。定期的な運動は、健康なリンパ系の鍵です。
2. 代替治療。
3. ホットシャワーとコールドシャワー。
4. ドライブラッシングを使用します。
5. きれいな水を飲む。
6. タイトな服の着用は避けてください。
7. 深呼吸する。
8. リンパの流れを促進する食品を食べる。

また、どのようにして手動でリンパ節を排出するのかと尋ねられるかもしれません。快適で平らな面に横たわることから始めます。両手を鎖骨のすぐ下に置いて、腕を胸に交差させます。次に、肘をゆっくり持ち上げます。筋肉の作用は、リンパ液を洗い流すための領域を準備するために必要な圧力と同じです。

ここで、リンパ節が首に腫れる原因は何ですか？

頭頸部のリンパ腺の腫れは通常、次のような病気によって引き起こされます。

• 耳感染症。
• 風邪やインフルエンザ。
• 副鼻腔感染症。
• HIV感染。
• 感染した歯。
• 単核球症（モノ）
• 皮膚感染症。
• 連鎖球菌性咽頭炎。

リンパ節をどのように洗い流しますか？

心臓血管系とリンパ系循環器系の両方の健康を改善するための簡単で効果的な方法がいくつかあります。

1. たくさん水を飲む。
2. 定期的に運動する（有酸素運動と筋力トレーニングの両方）
3. 健康的に食べる。
4. マッサージを受けてください。
5. 手動リンパドレナージ療法を試してください。
6. 振動とリバウンド療法でそれを揺さぶる。