七面鳥のサンドイッチにはタンパク質が含まれていますか？
質問者：Chrissy Casoliva |最終更新日：2020年5月7日
カテゴリ：健康的な生活栄養
マスタード、3オンスのパン| CalorieKing。栄養成分表。
| カロリー350 | （1463 kJ） | |
|---|---|---|
| 総炭水化物 | 45 g | 15％ |
| 食物繊維 | 4 g | 16％ |
| 砂糖 | 8g | |
| タンパク質 | 28.5 g | |
肉は健康的なサンドイッチの一部になることができます、とテイラーは言います。秘訣は、サンドイッチに過剰な脂肪やカロリーを負担させない、無駄のない健康的なタンパク質源を選択することです。 「スライスした鶏肉、魚、七面鳥、さらには缶詰のマグロやサーモンなどの健康的なタンパク質を選択してください」と彼女は示唆しています。全粒粉パンを選択してください。
サンドイッチに七面鳥はどれくらいあるのかと尋ねる人もいるかもしれません。経験則は次のとおりです。1ポンドのデリミート、スライスサンドイッチスタイル、約5〜6個のサンドイッチになります。チーズスライスはデリミートよりも薄く注文する必要があります。そうすれば、重ねるチーズスライスが増えます。
したがって、七面鳥とチーズのサンドイッチにはどのくらいのタンパク質が含まれていますか？
栄養成分表
| カロリー832 | （3482 kJ） | |
|---|---|---|
| ナトリウム | 2508 mg | 105％ |
| 総炭水化物 | 87 g | 29％ |
| 食物繊維 | 6 g | 24％ |
| タンパク質 | 51 g | |
七面鳥やハムはより多くのタンパク質を持っていますか？
栄養情報：USDAによって文書化されているように、3オンスのハムには21グラムのタンパク質、5グラムの脂肪、1日の亜鉛値の15％、および1日のニコチン酸値の21％がわずか133カロリーで含まれています。
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なぜトルコはあなたにとって悪いのですか？
肥満、心臓病、高血圧、高コレステロール、癌、および不妊症のリスクは、肉の摂取量のレベルとともに増加します。すべての加工された七面鳥製品の摂取を最小限に抑えます。トルコにはミネラルセレンが含まれています。
サンドイッチを食べて体重を減らすことはできますか？
あなたが食べることができ、それでも体重を減らすことができるおいしいサンドイッチ。よく食べることは、あなたの食事が鈍い味で構成されていなければならない、またはあなたにあなたの好きな成分をあきらめることを強制しなければならないという意味ではありません。炭水化物でさえ、栄養価の高い食事に適しています。健康的であると同時においしいこれらの6つのサンドイッチレシピで今日スリム化を始めてください。
サンドイッチはジャンクフードですか？
ジャーナルPublicHealthに掲載された最近の研究では、サンドイッチを食べることが1日の食事にどのように影響するかを調べました。より具体的には、彼らの調査結果は、それが実際に何であるかについての「健康的な」サンドイッチを明らかにしました：ジャンクフード。これらの肉が塩で過負荷になっているときにサンドイッチが不健康であることは驚くことではありません。
ヘルシーサンドイッチとは？
リーンプロテイン：サンドイッチには、チキン、ターキー、ハム、リーンローストビーフ、マグロ、フムス、低脂肪チーズなどがあります。ヒント：包装済みの肉やデリカテッセンの肉のナトリウムを確認してください。ほとんどの製品は高くなります。自宅で焙煎した肉をスライスするか、ナトリウムの少ない肉を特に頼んでナトリウムをカットします。
ラップはサンドイッチより健康的ですか？
「ラップが大きいほど、より多くの成分がそれらに詰め取得する傾向がある。ラップがより凝縮されているので、通常ラップは、パンの通常のスライスよりもカロリーや炭水化物を持っています。」しかし、これは、デリカテッセンが、375カロリー相当のツナサラダをラップに詰めている場合は無視できます。
七面鳥のデリミートはあなたに悪いですか？
デリコールドカット、ボローニャ、ハムなどのランチミートは、亜硝酸塩などの防腐剤だけでなく、ナトリウムや脂肪が多く含まれているため、不健康なリストになります。一部の専門家は、肉の防腐剤として使用されている特定の物質が、体内で発ガン性化合物に変化する可能性があると考えています。
サンドイッチはあなたにとって悪い日ですか？
彼らは健康に見えるかもしれません。一般的に、これらのタイプのサンドイッチは、カロリー、ナトリウム、脂肪、糖分が多いため、あまり健康的ではありません。したがって、この研究では、研究者は、サンドイッチを毎日食べることがどれほど不健康であるかを判断したいと考えていました。
ピーナッツバターはあなたに良いですか？
ピーナッツバターは良い脂肪とタンパク質の量だけでなく、いくつかの繊維が含まれている比較的低炭水化物食品です。ピーナッツバターは、糖尿病患者にとって不可欠な栄養素であるマグネシウムの優れた供給源です。高血糖が続くと、体内のマグネシウムレベルが低下する可能性があります。
1日に何カロリー必要ですか？
平均的な女性は、体重を維持するために1日あたり約2,000カロリーを食べる必要があり、 1週間に1ポンドの体重を減らすには1日あたり1,500カロリーを食べる必要があります。一方、平均的な男性は、維持するために2,500カロリー、 1週間に1ポンドの体重を減らすために2,000カロリーを必要とします。ただし、これは多くの要因に依存します。
チーズサンドイッチにはどのくらいの砂糖が入っていますか？
栄養成分表
| カロリー669 | （2801 kJ） | |
|---|---|---|
| 総炭水化物 | 40g | 13％ |
| 食物繊維 | 4 g | 16％ |
| 砂糖 | 8g | |
| タンパク質 | 26 g | |
七面鳥とチーズのマヨネーズサンドイッチは何カロリーですか？
栄養成分表
| カロリー450 | （1881 kJ） | |
|---|---|---|
| コレステロール | 60mg | 20％ |
| ナトリウム | 1985 mg | 83％ |
| 総炭水化物 | 45 g | 15％ |
| 食物繊維 | 4 g | 16％ |
ピーナッツバターのサンドイッチには何カロリーありますか？
カロリー：188。総脂肪：16グラム。飽和脂肪：3グラム。炭水化物：7グラム。
トルコのチーズとのカロリーはいくつですか？
栄養成分表
| カロリー350 | （1463 kJ） | |
|---|---|---|
| 飽和脂肪 | 9 g | 45％ |
| トランス脂肪 | 1g | |
| コレステロール | 60mg | 20％ |
| ナトリウム | 910 mg | 38％ |
七面鳥のサンドイッチには何カロリーありますか？
栄養成分表
| カロリー350 | （1463 kJ） | |
|---|---|---|
| 総脂質 | 4.5 g | 7％ |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0％ |
| コレステロール | 50mg | 17％ |
| ナトリウム | 2020 mg | 84％ |
七面鳥のチーズとチーズのカロリーはいくつですか？
栄養成分表
| カロリー470 | （1967 kJ） | |
|---|---|---|
| コレステロール | 60mg | 20％ |
| ナトリウム | 1510 mg | 63％ |
| 総炭水化物 | 57 g | 19％ |
| 食物繊維 | 2 g | 8％ |
ハムとマヨネーズのサンドイッチには何カロリーありますか？
栄養成分表
| カロリー800 | （3348 kJ） | |
|---|---|---|
| 総脂質 | 50グラム | 77％ |
| 飽和脂肪 | 29 g | 145％ |
| コレステロール | 156 mg | 52％ |
| ナトリウム | 2560 mg | 107％ |
通常のサンドイッチには何カロリーありますか？
エッグサラダだけでも350カロリー追加できます。パンを追加すると、500カロリーを超えるサンドイッチがあるかもしれません。チキンサラダサンドイッチのカロリーはエッグサラダのカロリーに匹敵し、約400〜600以上の範囲です。卵とチーズのサンドイッチのカロリーは通常、約250〜400カロリー以上の範囲です。