Orangetheoryによると、参加者は1時間のクラスで推定500〜1,000カロリーを消費し、さらに標準の安静時カロリー燃焼よりも15〜20パーセント多く消費します。

Orangetheoryに週に何日行くべきかと尋ねる人もいるかもしれません。 「アフターバーン」理論は脂肪燃焼の主要な要素を演じることができますが、多くの愛好家はそれが容易ではないと主張しています。最適な結果を得るには、健康的な食事とともに、週に4〜6回のセッションに参加することをお勧めします。

また、質問は、Orangetheoryはどのようなトレーニングですか？

Orangetheoryは1時間、フルボディワークアウトで、トレーニング持久力、強さとパワーに焦点を当てました。心拍数ベースのインターバルトレーニングを使用しています。これは、従来の運動よりもトレーニング後に多くのカロリーを消費します。

Orangetheoryハートモニターを共有できますか？

Apple Watchユーザーは、別の専用心拍数モニターを使用せずに、まもなく心拍数データをOrangetheoryFitnessマシンと共有できるようになります。人気のフィットネスクラブは本日、AppleWatchを使用してトレーニング中の心拍数データを追跡するための新しいOTbeatLinkアクセサリを発表しました。